猫背は自分で改善できます！
このコースでは、デスクワークによる猫背や巻き肩でお悩みの方に向けた
正しいエクササイズ方法を身につけていただくコースとなっております。
原因となる部分に対して適切にアプローチしていくことで、
普段から悩まされている姿勢を改善していける内容になっております。
さぁ今日から実践してみましょう！
ジムに行く時間の無い方、トレーニングやストレッチの習得にあまり時間をかけたくない方には最適です！
悩みを解決するための知識や技術がひと通り学ぶことができるので、基本を学びたい方にはピッタリです。
コースの後半では隙間時間にできるエクササイズが時間別に用意されています。
ぜひお仕事の合間に一緒にやってみてください！
Here's a deal for you
UDEAFNULP2024
What's inside
Learning objectives
- 猫背の原因を理解し、解決法を見つけることができる
- 猫背改善に適切なエクササイズ方法を身に付けることができる
- 猫背が原因で起こる肩こりや腰痛も改善できる
- 美しい姿勢を身に付けることができる
- 猫背の原因を理解し、解決法を見つけることができる
- 猫背改善に適切なエクササイズ方法を身に付けることができる
- 猫背が原因で起こる肩こりや腰痛も改善できる
- 美しい姿勢を身に付けることができる
Syllabus
猫背、ほったらかしにしていませんか？
猫背の自覚がある、または家族や友人からよく言われるけど、
「この姿勢の方が楽…」
「直そうとしてもすぐに戻ってしまう…」という方、多いと思います。
猫背は放っておくと、今は大丈夫でも、
数年後、数十年後に身体に不調が起きたり、体型が崩れる原因となってしまいます。
今でも、デスクワークの際に肩こりや腰痛が出やすい方は、猫背の可能性が高く、
それを改善することでこりや痛みなどを改善できるようになります。
このコースでは、
エクササイズの正しいフォームを身に付け、
自身の筋力を高めて姿勢を改善していくためのコースです。
ぜひ日々の隙間時間に頑張ってみてください！
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Syllabus
猫背、ほったらかしにしていませんか？
猫背の自覚がある、または家族や友人からよく言われるけど、
「この姿勢の方が楽…」
「直そうとしてもすぐに戻ってしまう…」という方、多いと思います。
猫背は放っておくと、今は大丈夫でも、
数年後、数十年後に身体に不調が起きたり、体型が崩れる原因となってしまいます。
今でも、デスクワークの際に肩こりや腰痛が出やすい方は、猫背の可能性が高く、
それを改善することでこりや痛みなどを改善できるようになります。
このコースでは、
エクササイズの正しいフォームを身に付け、
自身の筋力を高めて姿勢を改善していくためのコースです。
ぜひ日々の隙間時間に頑張ってみてください！
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Activities
姿勢改善の進捗状況を記録する
Show steps
姿勢改善の進捗状況を記録することで、自分の成長を追跡し、モチベーションを維持することができます。
Show steps
-
姿勢改善の目標を設定する
-
定期的に自分の姿勢を記録する
-
進捗状況を追跡する
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- 定期的に自分の姿勢を記録する
- 進捗状況を追跡する
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