Olá, seja bem vindo ao meu curso Fique em forma em 30 dias.
Você está buscando a mudança em sua vida?
Este curso é um guia passo-a-passo para ajudar você finalmente fazer essa mudança e chegar na melhor forma física.
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Olá, seja bem vindo ao meu curso Fique em forma em 30 dias.
Você está buscando a mudança em sua vida?
Este curso é um guia passo-a-passo para ajudar você finalmente fazer essa mudança e chegar na melhor forma física.
Olá, seja bem vindo ao meu curso Fique em forma em 30 dias.
Você está buscando a mudança em sua vida?
Este curso é um guia passo-a-passo para ajudar você finalmente fazer essa mudança e chegar na melhor forma física.
Este curso é ideal para : perder gordura corporal extra, ganhar massa muscular, e melhorar os níveis de energia , bem como a saúde geral.
Através de uma sequência de exercícios completos você vai conseguir perder muitas calorias e gordura corporal.
Eu estarei lá com você a cada passo do caminho para ajudá-lo a conseguir um corpo que você realmente ira se sentir orgulhosa(o). Se você é iniciado no Fitness, ou é um veterano, esse é o seu curso.
Incluído no programa :
- Exercício Aeróbico para queima efetiva de gordura.
- Exercícios Localizados para ganhar mais massa muscular e definir todo o corpo.
- Vídeo aulas simples e divertidas
- Vídeos de treinos completos.
- Esquema semanal incluído.
- 10 dicas para uma vida mais saudável.
Todos os exercícios são realizados no conforto da sua própria casa, em que você gere o seu próprio tempo. Em apenas 15-20 minutos algumas vezes por semana, você vai começar a ver melhorias significativas em seu nível de saúde e e bem estar. Com algumas pequenas alterações que estaremos fazendo de uma semana para outra, você certamente vai obter grandes resultados.
Estou disponível para dar orientação sempre que for preciso.
Inscreva-se agora e serei o seu guia para ter mais saúde e o corpo que deseja.
A minha missão será o seu sucesso.
Abraço.
Prof. André Oliveira.
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What's inside
Learning objectives
- No final do meu curso você terá perdido muita gordura. estará mais perto de alcançar o corpo e a saúde que deseja.
- Aumentar consideravelmente a sua massa muscular através de exercícios seguros e divertidos.
- Estará mais perto de alcançar o corpo e a saúde que deseja.
- No final do meu curso você terá perdido muita gordura. estará mais perto de alcançar o corpo e a saúde que deseja.
- Aumentar consideravelmente a sua massa muscular através de exercícios seguros e divertidos.
- Estará mais perto de alcançar o corpo e a saúde que deseja.
Syllabus
Entender como usar de forma segura, prática e alegre o Programa 7 dias, gordura fora.
Bem vindo - Saiba como usar o curso
Instruções do curso (PDF)
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Activities
Participe de um grupo de apoio online
Show steps
Fornece motivação, apoio e responsabilidade, tornando sua jornada fitness mais agradável e eficaz.
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Encontre um grupo de apoio online voltado para seus objetivos de fitness.
-
Participe das discussões, compartilhe seus desafios e ofereça apoio aos outros.
Monte um diário de exercícios
Show steps
Serve como um registro de seu progresso, motivando-o e permitindo que você identifique áreas de melhoria.
Show steps
-
Escolha um caderno ou aplicativo para registrar seus exercícios.
-
Anote os exercícios realizados, séries, repetições, pesos e duração.
-
Faça anotações sobre como você se sentiu durante e após os treinos.
Ofereça orientação a iniciantes
Show steps
Reforça seu conhecimento e ajuda os outros a atingir seus objetivos de condicionamento físico.
Show steps
-
Identifique um amigo, familiar ou colega que esteja iniciando uma jornada fitness.
-
Compartilhe seu conhecimento e experiência, fornecendo dicas e incentivando-os.
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- Encontre um grupo de apoio online voltado para seus objetivos de fitness.
- Participe das discussões, compartilhe seus desafios e ofereça apoio aos outros.
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- Escolha um caderno ou aplicativo para registrar seus exercícios.
- Anote os exercícios realizados, séries, repetições, pesos e duração.
- Faça anotações sobre como você se sentiu durante e após os treinos.
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