Olá, seja bem vindo ao meu curso Fique em forma em 30 dias.
Você está buscando a mudança em sua vida?
Este curso é um guia passo-a-passo para ajudar você finalmente fazer essa mudança e chegar na melhor forma física.
Read more
Olá, seja bem vindo ao meu curso Fique em forma em 30 dias.
Você está buscando a mudança em sua vida?
Este curso é um guia passo-a-passo para ajudar você finalmente fazer essa mudança e chegar na melhor forma física.
Olá, seja bem vindo ao meu curso Fique em forma em 30 dias.
Você está buscando a mudança em sua vida?
Este curso é um guia passo-a-passo para ajudar você finalmente fazer essa mudança e chegar na melhor forma física.
Este curso é ideal para : perder gordura corporal extra, ganhar massa muscular, e melhorar os níveis de energia , bem como a saúde geral.
Através de uma sequência de exercícios completos você vai conseguir perder muitas calorias e gordura corporal.
Eu estarei lá com você a cada passo do caminho para ajudá-lo a conseguir um corpo que você realmente ira se sentir orgulhosa(o). Se você é iniciado no Fitness, ou é um veterano, esse é o seu curso.
Incluído no programa :
- Exercício Aeróbico para queima efetiva de gordura.
- Exercícios Localizados para ganhar mais massa muscular e definir todo o corpo.
- Vídeo aulas simples e divertidas
- Vídeos de treinos completos.
- Esquema semanal incluído.
- 10 dicas para uma vida mais saudável.
Todos os exercícios são realizados no conforto da sua própria casa, em que você gere o seu próprio tempo. Em apenas 15-20 minutos algumas vezes por semana, você vai começar a ver melhorias significativas em seu nível de saúde e e bem estar. Com algumas pequenas alterações que estaremos fazendo de uma semana para outra, você certamente vai obter grandes resultados.
Estou disponível para dar orientação sempre que for preciso.
Inscreva-se agora e serei o seu guia para ter mais saúde e o corpo que deseja.
A minha missão será o seu sucesso.
Abraço.
Prof. André Oliveira.
13 deals to help you save
BFCMSALE24
BFCMSALE24
UDEAFNULP2024
What's inside
Learning objectives
- No final do meu curso você terá perdido muita gordura. estará mais perto de alcançar o corpo e a saúde que deseja.
- Aumentar consideravelmente a sua massa muscular através de exercícios seguros e divertidos.
- Estará mais perto de alcançar o corpo e a saúde que deseja.
- No final do meu curso você terá perdido muita gordura. estará mais perto de alcançar o corpo e a saúde que deseja.
- Aumentar consideravelmente a sua massa muscular através de exercícios seguros e divertidos.
- Estará mais perto de alcançar o corpo e a saúde que deseja.
Syllabus
Entender como usar de forma segura, prática e alegre o Programa 7 dias, gordura fora.
Bem vindo - Saiba como usar o curso
Instruções do curso (PDF)
Read more
Syllabus
Good to know
Save this course
Save
Activities
Participe de um grupo de apoio online
Show steps
Fornece motivação, apoio e responsabilidade, tornando sua jornada fitness mais agradável e eficaz.
Show steps
-
Encontre um grupo de apoio online voltado para seus objetivos de fitness.
-
Participe das discussões, compartilhe seus desafios e ofereça apoio aos outros.
Monte um diário de exercícios
Show steps
Serve como um registro de seu progresso, motivando-o e permitindo que você identifique áreas de melhoria.
Show steps
-
Escolha um caderno ou aplicativo para registrar seus exercícios.
-
Anote os exercícios realizados, séries, repetições, pesos e duração.
-
Faça anotações sobre como você se sentiu durante e após os treinos.
Ofereça orientação a iniciantes
Show steps
Reforça seu conhecimento e ajuda os outros a atingir seus objetivos de condicionamento físico.
Show steps
-
Identifique um amigo, familiar ou colega que esteja iniciando uma jornada fitness.
-
Compartilhe seu conhecimento e experiência, fornecendo dicas e incentivando-os.
Show all three activities
Participe de um grupo de apoio online
Show steps
Fornece motivação, apoio e responsabilidade, tornando sua jornada fitness mais agradável e eficaz.
Show steps
- Encontre um grupo de apoio online voltado para seus objetivos de fitness.
- Participe das discussões, compartilhe seus desafios e ofereça apoio aos outros.
Monte um diário de exercícios
Show steps
Serve como um registro de seu progresso, motivando-o e permitindo que você identifique áreas de melhoria.
Show steps
- Escolha um caderno ou aplicativo para registrar seus exercícios.
- Anote os exercícios realizados, séries, repetições, pesos e duração.
- Faça anotações sobre como você se sentiu durante e após os treinos.
Ofereça orientação a iniciantes
Show steps
Reforça seu conhecimento e ajuda os outros a atingir seus objetivos de condicionamento físico.
Show steps
- Identifique um amigo, familiar ou colega que esteja iniciando uma jornada fitness.
- Compartilhe seu conhecimento e experiência, fornecendo dicas e incentivando-os.
Career center
Reading list
Share
Similar courses
OpenCourser helps millions of learners each year. People visit us to learn workspace skills, ace their exams, and nurture their curiosity.
Our extensive catalog contains over 50,000 courses and twice as many books. Browse by search, by topic, or even by career interests. We'll match you to the right resources quickly.
Find this site helpful? Tell a friend about us.
We're supported by our community of learners. When you purchase or subscribe to courses and programs or purchase books, we may earn a commission from our partners.
Your purchases help us maintain our catalog and keep our servers humming without ads.
Thank you for supporting OpenCourser.
