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中医节气养生法 - 立夏湿热气候 * (新加坡）

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Dr Clement Ng 黄欣杰 博士

(From now till 24/11/2022, please use discount code TNY1022 to have this course for Free, limited to first 100 redemption) 

(即日起至2022年11月24日，请使用优惠码TNY1022免费上本课程，限前100次购买)

My friend, 朋友您好！

我是来自新加坡的黄欣杰博士, TCM and You的创始人

预防是养生保健的关键，我定期会给我的学生提供有关如何通过中医探讨保健这一方面的最新发展，以及我们需要做些什么来减轻因为季节天气变化可能引起的一些健康问题。

I am Dr Clement Ng, founder of TCM and You from Singapore

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(即日起至2022年11月24日，请使用优惠码TNY1022免费上本课程，限前100次购买)

My friend, 朋友您好！

我是来自新加坡的黄欣杰博士, TCM and You的创始人

预防是养生保健的关键，我定期会给我的学生提供有关如何通过中医探讨保健这一方面的最新发展，以及我们需要做些什么来减轻因为季节天气变化可能引起的一些健康问题。

I am Dr Clement Ng, founder of TCM and You from Singapore

Prevention is the key to health betterment and I periodically provides updates on the latest development on the health front from TCM perspective and what we need to do to mitigate any health issues that may arises from the changes to the weather.

In this sharing, I presented the contents of an article I sent to my followers, outline the prevention tips on occurrence of Skin Diseases, digestive systems issues, headaches and precautious advice on Covid-19 prevention from TCM perspective during the Summer of 2021 (Starting May 6 2021)

在最近的一次分享中，我为我的关注者在一篇文章内，概述了2021年夏季(从2021年5月6日开始)可能会诱发的一些疾病如皮肤病、消化系统问题、头痛的预防方法和从中医角度探讨如何预防新冠肺炎。

I compiled the video to share to all who like to know more about how knowledge of TCM can helps you in your journey of Health Betterment.

我制作了这个视频，想分享给所有想知道中医知识如何能帮助你追求健康的人.

黄欣杰博士

于2021年5月

Dr. Clement Ng

May 2021

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What's inside

Learning objectives

  • 预防疾病的重要性
  • 病后求医为时已晚
  • 根据季节改变保健养生
  • 根据地方环境保健养生
  • 根据个人体质保健养生
  • 夏季湿热季节常见疾病
  • 湿热证的指压按摩方法
  • 湿热证的药膳调理方法

Syllabus

Introduction 课程介绍
课程介绍
新冠病毒 - 进展汇报
未病先防、即病防变
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  • 掌握养生保健的知识和技能是您能给自己、您的家人和您的朋友做的最好礼物。

  • 我们希望有更多朋友一起来学习保健养生方法。

Traffic lights

Read about what's good
what should give you pause
and possible dealbreakers
Explores seasonal health from a TCM perspective, offering insights into disease prevention and health maintenance during specific times of the year
Discusses acupressure techniques, providing learners with practical methods for addressing common ailments associated with seasonal changes
Presents dietary recommendations rooted in TCM principles, offering guidance on preparing medicinal cuisine suitable for different seasons
Addresses COVID-19 prevention from a TCM perspective, which may not align with current mainstream medical advice and practices
Highlights the importance of disease prevention, emphasizing proactive healthcare strategies rooted in TCM principles

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Reviews summary

立夏湿热气候中医养生指南

学员们表示，这门聚焦于新加坡立夏湿热气候的课程提供了非常实用的中医养生知识。大家普遍认为黄博士的讲解清晰易懂且细致深入，特别是关于湿热体质的分析和具体养生方法。学员们高度评价课程中教授的穴位按摩和药膳食疗方，认为这些具体方案易于在日常生活中应用，帮助应对季节性健康问题。课程对于初学者来说是一个很好的入门。不过，有学员提到课程中关于COVID-19的内容已有些过时，且对于有一定中医基础的学习者，部分内容可能略显基础或浅显。总体而言，这是一门针对性强、实践性高的课程，深受希望通过中医改善健康的学员欢迎。
课程内容较基础，是很好的中医养生入门。
"课程比较基础，适合完全没接触过中医的人。"
"对于有一定基础的来说，内容稍显浅显。"
"我是一个中医新手，觉得课程内容很容易上手。"
"这是我学习中医养生的第一步，感觉很适合。"
内容与新加坡湿热气候及湿热体质紧密结合。
"特别是关于湿热体质的讲解，很有针对性。... 对于新加坡这种气候非常实用！"
"能把中医理论和新加坡当地气候结合起来，提供了很多实用的建议..."
"课程正好契合了新加坡的气候特点。"
"这些养生方法很适合我所处的湿热环境。"
讲师讲解深入浅出，易于理解。
"黄博士的讲解非常清晰易懂，特别是关于湿热体质的讲解，很有针对性。"
"非常感谢黄博士，课程讲解细致，深入浅出，对于如何应对立夏湿热气候带来的健康问题提供了具体方案。"
"老师讲得很好，把复杂的中医概念解释得很清楚。"
课程提供具体有效的穴位按摩和食疗方。
"按摩穴位示范也很详细，跟着学很有收获。对于新加坡这种气候非常实用！"
"提供了很多实用的建议，比如穴位按摩和食疗方。很容易应用到日常生活中。"
"按摩手法和药膳方都很实用。"
"学到了不少穴位和食疗方，感觉很受用。"
部分关于COVID-19的内容已不具时效性。
"COVID-19的部分感觉有点过时了。"
"COVID-19的内容现在看来帮助不大了。"
"虽然课程整体实用，但疫情相关章节需要更新。"
"那个关于新冠的部分现在看起来不太相关了。"

Activities

Be better prepared before your course. Deepen your understanding during and after it. Supplement your coursework and achieve mastery of the topics covered in 中医节气养生法 - 立夏湿热气候 * (新加坡） with these activities:
阅读《黄帝内经·素问》
通过阅读中医经典著作，深入理解中医养生理论的渊源。
View 《黃帝內經・素問》校注 on Amazon
Show steps
  • 选择《黄帝内经·素问》的权威版本进行阅读。
  • 重点关注关于养生、四季调摄的内容。
  • 结合课程内容，思考经典理论在现代生活中的应用。
练习指压按摩穴位
通过反复练习，掌握课程中提到的指压按摩穴位，提高实际操作能力。
Show steps
  • 复习课程中介绍的极泉、曲池、委中、内关等穴位的位置和功效。
  • 每天进行指压按摩练习，每个穴位按摩3-5分钟。
  • 注意按摩力度和手法，避免损伤。
制作立夏养生食谱
将所学知识应用于实践，设计适合立夏时节的养生食谱，加深对湿热气候特点的理解。
Show steps
  • 研究立夏时节的饮食宜忌，了解适合的食材。
  • 结合课程中提到的药膳，设计几道简单易做的菜品。
  • 撰写食谱，包括食材、做法和功效说明。
  • 分享食谱给朋友或家人，并收集反馈。
Two other activities
Expand to see all activities and additional details
Show all five activities
参考《四季养生保健》
扩展对四季养生知识的了解，更好地理解立夏养生的特殊性。
View 認清體質好養生 on Amazon
Show steps
  • 阅读《四季养生保健》中关于夏季养生的章节。
  • 比较不同季节的养生重点，思考其差异性。
  • 将书中的知识与课程内容相结合，制定个性化的养生计划。
制定个人立夏养生计划
综合运用所学知识，为自己量身定制一份立夏养生计划，并在实践中不断调整和完善。
Show steps
  • 评估自身体质和健康状况。
  • 结合课程内容和个人情况，制定饮食、起居、运动等方面的计划。
  • 记录养生过程中的感受和效果，并进行调整。
  • 长期坚持，养成良好的养生习惯。

Career center

Learners who complete 中医节气养生法 - 立夏湿热气候 * (新加坡） will develop knowledge and skills that may be useful to these careers:
养生指导师
养生指导师负责指导个人或群体进行养生保健，提升身体素质。本课程从预防的角度出发，强调根据季节、地区和个人体质进行养生保健的重要性。课程还介绍了夏季湿热气候常见疾病的预防和调理方法，包括指压按摩和药膳养生。养生指导师可以运用此课程的知识，为客户提供更专业的养生指导，并帮助他们有效改善健康状况。此课程对中医养生原则的讲解，以及对不同体质和季节的针对性建议，将有助于养生指导师为客户量身定制养生方案。
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中医养生顾问
中医养生顾问为个人提供个性化的健康建议，帮助他们通过中医的原则来改善健康。本课程教授如何根据季节、地区和个人体质进行养生保健，这为中医养生顾问提供了全面的知识框架，使得他们能更好地评估客户的需求，并为其量身定制养生方案。本课程中关于夏季湿热气候的特别关注，以及针对常见疾病的指压按摩和药膳调理方法，为顾问在处理相关问题时提供了切实可行的解决方案。
See salaries and explore the career path for 中医养生顾问
药膳师
药膳师利用食物的药用价值来调理身体，达到养生保健的目的。此课程教授了药膳养生的方法，尤其是针对夏季湿热气候的调理方法，包括苦瓜排骨汤、红枣桂圆粥、土茯苓薏仁羹和健脾益气茶。药膳师可以利用本课程所学的知识，结合中医理论，为客户提供个性化的药膳方案，帮助他们应对特定季节的健康问题，比如夏季的湿热问题。本课程中对药膳的详细介绍，以及对食材功效的分析，对药膳师的工作具有重要的参考价值。
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养生课程讲师
养生课程讲师负责教授养生保健知识和技能，帮助学员提升健康水平。本课程内容涵盖了中医养生的基本原则，以及如何根据季节、地区和个人体质进行养生保健。本课程还详细介绍了夏季湿热气候常见疾病的预防和调理方法，包括指压按摩和药膳养生。养生课程讲师可以利用本课程所学的知识，设计并教授更专业的养生课程，帮助学员全面了解和掌握中医养生知识。本课程对于提升讲师的专业能力和教学水平具有重要的意义。
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中医健康博主
中医健康博主通过线上平台分享中医知识和养生方法，普及健康理念。本课程教授中医养生保健的原则，以及如何根据季节、地区和个人体质进行养生，为中医健康博主提供了丰富的素材。此外，课程中对夏季湿热气候特点，以及相关疾病的中医预防和调理方法的讲解，可以帮助中医健康博主创作出更具实用性和针对性的内容，吸引更多关注者。此课程关于指压按摩和药膳调理的介绍，丰富了博主可分享的内容，增加了知识的深度和广度。
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中医按摩师
中医按摩师通过按摩手法调理身体，促进健康。此课程介绍了针对湿热证的指压按摩方法，包括极泉、曲池、委中和内关等穴位。中医按摩师可以学习本课程中的按摩手法，并将其运用到实际工作中，帮助客户缓解因湿热引起的身体不适。本课程对穴位的详细讲解，以及操作手法的介绍，使得按摩师能更精准地进行按摩调理，提升客户的治疗效果。本课程对于中医按摩师来说，是不可多得的知识补充。
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健康教育工作者
健康教育工作者负责向公众传播健康知识，促进健康行为。本课程强调预防疾病的重要性，以及如何通过中医方法来达到养生保健的目的，这与健康教育工作者的工作宗旨不谋而合。课程中关于中医养生基本原则，以及如何根据季节、地区和个人体质调整养生方法的讲解，可以帮助健康教育工作者更有效地向公众传递相关知识。本课程还涵盖夏季常见疾病的预防和调理方法，这对健康教育工作者在特定时期开展有针对性的健康教育活动非常有帮助。
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健康管理师
健康管理师为个人或群体提供健康管理服务，包括健康评估、健康指导和健康跟踪。本课程强调预防疾病的重要性，并介绍了中医养生的基本原则。健康管理师可以利用本课程的知识，为客户提供个性化的健康管理方案。课程涵盖夏季湿热气候常见疾病的预防及调理方法，对健康管理师帮助客户应对特定季节的健康问题有实际意义。本课程对于中医养生知识的讲解，可以帮助健康管理师更全面的了解客户的健康需求。
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健康咨询师
健康咨询师为个人或群体提供健康咨询服务，包括健康评估、健康指导和健康教育。本课程涵盖了中医养生的基本知识，以及根据季节、地区和个人体质调整养生方法。健康咨询师可以运用本课程的知识，为客户提供个性化的健康咨询，并指导他们通过中医方法改善健康。课程对夏季湿热气候常见疾病的预防，以及药膳和指压按摩的介绍，为咨询师提供了切实可行的建议，可以提升客户的咨询体验。
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社区健康推广员
社区健康推广员在社区内传播健康知识，组织健康活动，提升居民的健康意识。本课程强调疾病预防的重要性，并介绍了如何通过中医养生保健来达到这个目标。社区健康推广员可以利用本课程的知识，向社区居民普及夏季湿热气候的养生方法，以及如何通过指压按摩和药膳来调理身体。本课程对于中医预防为主的理念，可以更好的帮助社区居民提高健康水平。课程的实用性使其易于被社区居民接受和应用。
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健康产品顾问
健康产品顾问负责向客户推荐适合他们需求的健康产品。此课程介绍了中医养生保健的方法，包括如何根据季节、地区和个人体质来进行调理。健康产品顾问可以学习本课程的知识，并将其运用到实际工作中，根据不同客户的需求，为其推荐合适的健康产品。本课程对养生保健基本原则的讲解，以及对夏季常见疾病的分析，能帮助健康产品顾问更好地理解产品功效，为客户提供专业的咨询服务，并推荐适宜的产品。
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社区保健员
社区保健员在社区内提供基本的健康服务，包括健康咨询、健康教育和健康筛查。此课程强调了疾病预防的重要性，并介绍了中医养生的基本原则，以及如何根据季节、地区和个人体质进行养生保健。社区保健员可以利用本课程所学的知识，在社区内推广中医养生理念，并为居民提供简单的健康指导。此课程关于夏季湿热气候常见疾病的预防和调理方法，对社区保健员在特定时期开展有针对性的健康服务非常有帮助。此课程提高了社区保健员的服务能力和知识水平。
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中医诊所助理
中医诊所助理协助中医医师处理日常事务，包括接待患者、整理病历、准备药物等。此课程介绍中医养生保健的知识，尤其是关于夏季湿热气候的常见疾病和调养方法，以及指压按摩和药膳调理的介绍。中医诊所助理可以利用本课程所学知识，更好地理解医生的治疗方案，并为患者提供更专业的咨询服务。本课程对于中医养生基本原则的讲解，可帮助中医诊所助理更好地服务患者，并提高工作效率。
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中医文化传播者
中医文化传播者致力于推广和普及中医文化，让更多人了解中医的价值和魅力。本课程内容涉及中医养生的基本原则，疾病预防的重要性，以及如何根据季节、地区和个人体质进行养生保健。中医文化传播者可以利用本课程所学的知识，向公众普及中医养生理念，特别是夏季湿热气候的养生方法。课程中关于中医预防胜于治疗的讲解，有助于传播中医的核心思想，并帮助公众更好地了解中医文化的精髓。此课程的内容可以帮助传播者更好的理解中医文化。
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养生产品研发员
养生产品研发员负责研究和开发新的养生产品，满足消费者日益增长的健康需求。本课程介绍了中医养生保健的知识，包括如何根据季节、地区和个人体质进行调理。养生产品研发员可以利用本课程所学知识，了解消费者的健康需求，并开发出具有针对性的养生产品。此课程对夏季湿热气候常见疾病的分析，以及对药膳功效的介绍，可以为研发员提供重要的参考依据。本课程对于研发新产品，具有非常重要的作用。
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Reading list

We've selected two books that we think will supplement your learning. Use these to develop background knowledge, enrich your coursework, and gain a deeper understanding of the topics covered in 中医节气养生法 - 立夏湿热气候 * (新加坡）.
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《黃帝內經・素問》校注
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《黄帝内经·素问》是中医理论的奠基之作，详细阐述了人体的生理、病理以及养生原则。阅读此书有助于深入理解中医的整体观和辨证论治思想。本书对于理解中医节气养生法的理论基础至关重要，可以作为深入学习的参考资料。
《黃帝內經・素問》校注
Paperback
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《黃帝內經・素問》校注
Kindle Edition
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本书详细介绍了四季养生的原则和方法，包括饮食、起居、情志等方面。可以作为本课程的补充阅读材料，帮助学生更好地理解节气养生的重要性。本书提供了更广泛的四季养生知识，可以帮助学生将立夏养生法置于更全面的背景下理解。
認清體質好養生
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Dr Clement Ng 黄欣杰 博士
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中文
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Discusses acupressure techniques, providing learners with practical methods for addressing common ailments associated with seasonal changes
Presents dietary recommendations rooted in TCM principles, offering guidance on preparing medicinal cuisine suitable for different seasons
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