「言いたいことが言えない」「ケンカが増えてきた」あなたのための科学的に裏付けられたパートナーシップ構築講座（初級編） from Udemy

・パートナーにもっと家事育児をして欲しいと思いつつ、ケンカにならないような上手い言い方が思いつかない

・夫婦間の会話は子どもに関することや業務連絡だけで、心のつながりが感じられない

・もっとパートナーと会話をした方がいいと思いつつ、話題が見つからない

・パートナーに対して、ついキツイ調子で言ってしまい、後で反省する

・最近、夫婦間で対立することが増えてきて、将来が不安になってきた

・この人と結婚してよかったのだろうか…と思い悩んでいる

このような悩み、ないでしょうか？

夫婦関係で悩む人は多いのに、

どうしたら「良好な関係性が維持できるか」という

大切な「関係性のコツ」について教えてもらえる機会は家庭でも学校でもありません。

しかし、夫婦関係は科学的に研究されており、夫婦円満には原則があったのです。

医学的に研究された風邪の予防策を皆さんがご存知のように、

学術的に研究された離婚の予防策が解明されているのです。

これまで、多くの夫婦がこの研究結果にのっとってパートナーシップの再構築を行い、

幸せな結婚生活に復帰しました。

このコースでは、これら科学的研究をもとにしたパートナーシップ構築を学びます。

いずれも、これまで私が10年以上にわたって

コーチングやセミナーでお話してきた内容を、

オンライン学習用にカスタマイズしたものです。

夫婦問題に関するアドバイスには、

「関係改善のために夫婦で過ごす時間を取りましょう」

「パートナーの話はアドバイスしたり解決したりするのではなく、共感しながら聞きましょう」

というものが多くあります。

しかし、それらを実践するためには

パートナーにアドバイスの内容を伝え、

納得・行動してもらう必要がありますが、

そもそも仲が悪い夫婦の場合、相手にこの依頼をすること自体が非常に困難です。

このため、このコースでは、自分一人が学習するだけでも

夫婦関係改善の糸口が見つけられるような内容に限定しました。

夫婦のパートナーシップに関する研究結果を知るだけでも、

「自分のせいでうまくいかないわけじゃない」

「パートナー選びが悪かったわけじゃない」

という安心感を得ることができます。

また、このコースで学んだことを実践することにより、

パートナーに言いたいことが言えるようになります。

ストレスが減るだけでなく、夫婦仲もよくなり、

家庭の雰囲気が変わるでしょう。

仕事や健康面への良い影響はもちろんのこと、子供の情緒安定にもつながります。

さあ、あなたもこのコースを受講して、今日から二人のパートナーシップを構築していきましょう！

ご注意ください！

このコースを受講したからといって、必ず100％夫婦仲が改善するというわけではありません。本コースでは、「一人で始められる」「今日からはじめられる」パートナーシップ構築の手法を「初級編」としてお伝えしています。お二人の状況によっては、本コースの内容以外の手法が必要なケースもあります。ご了承ください。

What's inside

Learning objectives

学術的に研究された、誰と結婚しても発生する「結婚生活の特性」
離婚の前兆として現れるサイン
結婚生活がうまくいっていないときに起きていること、また真っ先に着手すべきこと
二人の関係性の質を上げるための方法

パートナーへの愛情をしっかり届ける方法
パートナーからの愛情の受け取り上手になる方法
話し合いをケンカにしないためのコツ
上手なお願いの伝え方

学術的に研究された、誰と結婚しても発生する「結婚生活の特性」
離婚の前兆として現れるサイン
結婚生活がうまくいっていないときに起きていること、また真っ先に着手すべきこと
二人の関係性の質を上げるための方法
パートナーへの愛情をしっかり届ける方法
パートナーからの愛情の受け取り上手になる方法
話し合いをケンカにしないためのコツ
上手なお願いの伝え方

Syllabus

このコースの目的や対象者、期待される効果、特徴などがわかります。あわせて講師がどんなスキルや経験を持っているかもわかります。

このコースの目的

このコースの対象者

このコースで期待される効果

Traffic lights

Read about what's good

what should give you pause

and possible dealbreakers

Explores the characteristics of marriage based on fieldwork and medical data from over 3,000 couples, offering insights into avoiding divorce

Examines the signs that appear as precursors to divorce, which may provide a sense of awareness and control over relationship dynamics

Teaches methods to enhance the quality of relationships, fostering mutual affection and safeguarding the marriage from potential pitfalls

Details how to effectively convey affection to a partner and become adept at receiving love, which can lead to a more fulfilling connection

Offers strategies to reduce major causes of conflict in communication, enabling learners to skillfully convey their needs and requests to their partners

Focuses on techniques that can be implemented individually, which is helpful for those in relationships where both partners may not be equally engaged in self-help

Reviews summary

科学的根拠に基づいた夫婦関係の改善

受講生によると、このコースは科学的根拠に基づいた（positive）夫婦関係の理解と改善に非常に役立つ（positive）と評価されています。特に、実践的なテクニック（positive）が多く、「一人でも始められる」（positive）アプローチが現実的で取り組みやすい（positive）点が好評です。なぜ夫婦間に問題が生じるのかというメカニズムが明確に（positive）なり、自分や相手を責める気持ちが減った（positive）という声が多く聞かれます。また、言いにくいことも穏やかに伝える方法（positive）や効果的なお願いの仕方（positive）など、具体的なコミュニケーションスキル（positive）を学べるため、日々の関係性向上にすぐに活かせる（positive）と感じるようです。「初級編」（neutral）として基礎から体系的に学べるため、初心者には分かりやすい（positive）ですが、より深い内容を求める場合は物足りなさを感じる可能性（warning）も示唆されています。全体として、関係改善への希望を与えてくれる（positive）講座として高く評価されています（positive）。

基礎から体系的に学べ分かりやすい。

"夫婦関係の基本を体系的に学べたのは非常に価値があった。"

"専門知識がない初心者でも安心して学べる内容。"

"なぜ問題が起きるのか、その根源的な理解が深まった。"

"複雑な問題にはもう少し応用的な内容も欲しかったが、初級としては十分だった。"

なぜうまくいかないか納得できた。

"問題が自分や相手のせいだけではないと分かり、安心した。"

"関係が悪化するメカニズムが腑に落ちて、気持ちが楽になった。"

"過去の夫婦間の出来事を違う視点で見られるようになった。"

"離婚に至るプロセスなど、具体的な研究結果が理解を助ける。"

穏やかに要望を伝えるコツ。

"言いにくいことも、角を立てずに伝える方法を知れたのは大きな収穫。"

"「穏やかな話の切り出し方」は特に実践的で役立った。"

"自分の気持ちやお願いを整理し、相手に正確に伝える方法が学べた。"

"ケンカを避けるための具体的な話し方のステップが明確になった。"

学んですぐ使える具体的なテクニック。

"講座で学んだ方法をすぐ実践できたのが良かった。"

"抽象的な精神論ではなく、どうすれば良いか具体的な行動が示されている。"

"日常会話で使えるヒントが多く、すぐに生活に取り入れられる。"

"ロールプレイング形式の例示が分かりやすかった。"

パートナーの協力なしで始められる。

"相手を変えようとするのではなく、まず自分から始められるアプローチが良い。"

"一人で受講しても関係改善の糸口が見つかる点が現実的。"

"パートナーが乗り気でなくても、まずは自分自身が学ぶことから始められる。"

"相手に期待せず、自分がどう変われるかに焦点を当てる考え方ができた。"

研究に基づいた内容が信頼できる。

"科学的根拠に基づいている点が信頼できました。"

"研究結果が分かりやすく解説されているので、納得して学べた。"

"「４つの毒素」など、具体的な概念が関係性を理解するのに役立つ。"

"医学的なデータに基づいた話は説得力があると感じた。"

Activities

Be better prepared before your course. Deepen your understanding during and after it. Supplement your coursework and achieve mastery of the topics covered in 「言いたいことが言えない」「ケンカが増えてきた」あなたのための科学的に裏付けられたパートナーシップ構築講座（初級編） with these activities:

「愛を伝える５つの方法」を読む

Show steps

パートナーへの愛情を効果的に伝える方法を学ぶために、この本を読みます。コースで学ぶ「愛情のストライクゾーン」を理解する上で役立ちます。

View 愛を伝える5つの方法 on Amazon

Show steps

本を読み、５つの愛情表現方法について理解する。
自分の愛情表現方法とパートナーの愛情表現方法を分析する。
学んだことを実践し、パートナーとの関係を改善する。

「夫婦の会話がうまくいく魔法のフレーズ」を読む

Show steps

夫婦間のコミュニケーションを円滑にするための具体的なフレーズを学ぶために、この本を読みます。コースで学ぶ「話し合いをケンカにしないためのコツ」を実践する上で役立ちます。

View Melania on Amazon

Show steps

本を読み、夫婦間のコミュニケーションを円滑にするためのフレーズを学ぶ。
学んだフレーズを、パートナーとの会話で意識的に使ってみる。
効果を検証し、自分に合ったフレーズを見つける。

アサーティブなコミュニケーションを練習する

Show steps

自分の意見を尊重しつつ、相手の気持ちも考慮したコミュニケーションスキルを練習します。コースで学ぶ「上手なお願いの伝え方」を実践する上で役立ちます。

Show steps

アサーティブなコミュニケーションの例をいくつか調べる。
ロールプレイング形式で、アサーティブなコミュニケーションを練習する。
日常生活で、アサーティブなコミュニケーションを意識的に実践する。

Two other activities

Expand to see all activities and additional details

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夫婦関係に関するブログ記事を書く

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コースで学んだ知識を整理し、自分の言葉で表現することで、理解を深めます。ブログ記事を書くことで、他の人にも役立つ情報を共有できます。

Show steps

コースで学んだ内容を整理し、ブログ記事のテーマを決める。
テーマに関する情報を収集し、記事の構成を考える。
ブログ記事を執筆し、公開する。

夫婦関係改善のための３ヶ月計画を立てる

Show steps

コースで学んだ知識を基に、具体的な目標を設定し、計画的に夫婦関係の改善に取り組みます。３ヶ月計画を立てることで、長期的な視点で関係改善に取り組むことができます。

Show steps

コースで学んだ内容を振り返り、改善したい点を明確にする。
具体的な目標を設定し、達成するためのステップを考える。
３ヶ月間の計画を立て、定期的に進捗状況を確認する。

Career center

Learners who complete 「言いたいことが言えない」「ケンカが増えてきた」あなたのための科学的に裏付けられたパートナーシップ構築講座（初級編） will develop knowledge and skills that may be useful to these careers:

家族問題専門家

家族問題専門家として、夫婦関係、親子関係、親族関係など、家族が抱える様々な問題の解決を支援します。この講座では、夫婦関係における科学的な研究に基づいた知識を学ぶことができます。特に、離婚の前兆サインや関係性を悪化させる要因について理解を深めることは、家族問題の専門家として問題を早期に発見し、適切な介入を行う上で非常に役立ちます。さらに、愛情表現の方法やコミュニケーションの改善など、具体的なスキルを習得することで、クライアントへの実践的なアドバイスが可能になります。この講座は、パートナーシップ構築の基礎を一人で学べるため、家族問題への理解を深められます。修士号や博士号が望ましいです。

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結婚カウンセラー

結婚カウンセラーとして、カップルや夫婦が抱える問題を解決し、より健全で幸せな関係を築くサポートをします。この講座では、夫婦関係における科学的な研究に基づいた知識を学ぶことができます。特に、離婚の前兆サインや関係性を悪化させる要因について理解を深めることは、カウンセラーとして問題を早期に発見し、適切な介入を行う上で非常に役立ちます。さらに、愛情表現の方法やコミュニケーションの改善など、具体的なスキルを習得することで、クライアントへの実践的なアドバイスが可能になります。この講座は、パートナーシップ構築の基礎を一人で学べるため、カウンセリングの現場で役立つ知識と安心感を得られます。

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家族療法士

家族療法士は、家族全体を一つのシステムとして捉え、その相互作用に着目して問題解決を支援します。この講座では、夫婦関係のダイナミクスやコミュニケーションパターンについて深く学ぶことができます。特に、夫婦間の対立を招く要因や、愛情を効果的に伝える方法についての知識は、家族療法士として家族全体の調和を促す上で不可欠です。ケンカを避けるための話し合いのコツや、パートナーへの上手な伝え方を学ぶことで、家族間のコミュニケーションを円滑にし、より良好な関係性を築くサポートをすることができます。この講座は、科学的な視点からパートナーシップを理解するのに役立ちます。

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ソーシャルワーカー

ソーシャルワーカーとして、個人や家族が抱える様々な問題の解決を支援します。この講座では、夫婦関係や家族関係における問題の根本原因を理解し、適切な支援を提供するための知識を習得可能です。特に、離婚の前兆サインや、関係性を悪化させる要因についての知識は、問題を抱える家族への早期介入や予防策の実施に役立ちます。また、この講座で学べるコミュニケーションスキルや、愛情表現の方法は、クライアントとの信頼関係を築き、効果的な支援を提供する上で不可欠です。ソーシャルワーカーとして、より多くの人々の幸せに貢献するために、この講座は有用です。

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紛争解決コンサルタント

紛争解決コンサルタントとして、企業や組織における紛争解決を支援する上で、当事者間のコミュニケーションを円滑にし、建設的な対話を促すことが重要です。この講座では、夫婦関係における対立の構造や、感情的な問題を冷静に解決するためのアプローチについて学ぶことができます。特に、離婚の前兆サインや、関係性を悪化させる要因についての知識は、紛争の根本原因を理解し、適切な解決策を提案する上で役立ちます。また、この講座で得られる「ケンカを避ける話し合いのコツ」や「上手なお願いの伝え方」は、当事者間の相互理解を深め、合意形成を支援するための重要なスキルとなります。紛争解決コンサルタントとして、企業や組織の健全な発展に貢献するために、この講座は有効です。修士号や博士号が望ましいです。

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コーチ

コーチとして、クライアントの目標達成をサポートする上で、良好な人間関係の構築は不可欠です。この講座では、パートナーシップにおけるコミュニケーションの重要性や、相手のニーズを理解する方法について学ぶことができます。特に、愛情表現の仕方や、相手の個性に応じたコミュニケーションスタイルを習得することは、クライアントとの信頼関係を築き、より効果的なコーチングを行う上で役立ちます。また、この講座で得られる「聴く力」や「共感力」は、クライアントの潜在能力を引き出し、自己実現をサポートするための重要なスキルとなります。コーチとして、クライアントの人間関係を円滑にし、目標達成を支援するために、この講座は有用です。

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メンタルヘルスカウンセラー

メンタルヘルスカウンセラーとして、個人の精神的な健康をサポートする上で、人間関係の問題は重要な要素です。この講座では、夫婦関係におけるストレスの原因や、精神的な負担を軽減するための方法について学ぶことができます。特に、パートナーシップにおけるコミュニケーション不足や、愛情表現の欠如が、精神的な健康に与える影響について理解を深めることは重要です。この講座で得られる「言いたいことを上手に伝える」ノウハウや、「パートナーからの愛情を受け取る」スキルは、クライアントの精神的な安定を促し、より健康的な生活を送るためのサポートに役立ちます。メンタルヘルスカウンセラーとして、クライアントの精神的な健康を促進するために、この講座は有効です。

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Mediator

調停者として、当事者間の紛争解決を支援する上で、客観的な視点と公平な立場でコミュニケーションを促進することが重要です。この講座では、夫婦関係における対立の構造や、感情的な問題を冷静に解決するためのアプローチについて学ぶことができます。特に、離婚の前兆サインや、関係性を悪化させる要因についての知識は、調停の現場で当事者の感情を理解し、建設的な対話を促す上で役立ちます。また、この講座で得られる「ケンカを避ける話し合いのコツ」や「上手なお願いの伝え方」は、当事者間の相互理解を深め、合意形成を支援するための重要なスキルとなります。調停者として、紛争解決を円滑に進めるために、この講座は有効です。

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ライフコーチ

ライフコーチとして、クライアントが人生の目標を達成し、より充実した生活を送るためのサポートを行う上で、良好な人間関係の構築は不可欠です。この講座では、パートナーシップにおけるコミュニケーションの重要性や、相手のニーズを理解する方法について学ぶことができます。特に、愛情表現の仕方や、相手の個性に応じたコミュニケーションスタイルを習得することは、クライアントとの信頼関係を築き、より効果的なコーチングを行う上で役立ちます。また、この講座で得られる「聴く力」や「共感力」は、クライアントの潜在能力を引き出し、自己実現をサポートするための重要なスキルとなります。ライフコーチとして、クライアントの人生の質を向上させるために、この講座は有用です。

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人事コンサルタント

人事コンサルタントとして、企業の従業員関係やチームワークの向上を支援します。この講座では、人間関係におけるコミュニケーションの重要性や、対立を解決するためのスキルを学ぶことができます。特に、夫婦関係における問題解決の原則は、職場における人間関係の改善にも応用可能です。従業員間のコミュニケーション不足や誤解を解消し、より円滑な協力体制を築くための具体的なアドバイスを提供することができます。また、この講座で得られる「言いたいことを上手に伝える」ノウハウは、リーダーシップやチームマネジメントにおいても非常に有益です。人事コンサルタントとして、組織全体の健全な人間関係を促進するために、この講座は有効です。

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結婚相談所カウンセラー

結婚相談所カウンセラーは、結婚を希望する人々の出会いをサポートし、成婚へと導く役割を担います。この講座では、人間関係におけるコミュニケーションの重要性や、相手のニーズを理解する方法について学ぶことができます。特に、愛情表現の仕方や、相手の個性に応じたコミュニケーションスタイルを習得することは、会員との信頼関係を築き、最適なパートナーを見つけるためのサポートを行う上で役立ちます。また、この講座で得られる「聴く力」や「共感力」は、会員の潜在的な魅力や希望を引き出し、自信を持って婚活に臨めるようにするための重要なスキルとなります。結婚相談所カウンセラーとして、多くの人々の幸せな結婚を支援するために、この講座は有用です。

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教育カウンセラー

教育カウンセラーとして、生徒や保護者の悩みや問題を解決するために、良好なコミュニケーションスキルが不可欠です。この講座では、夫婦関係におけるコミュニケーションの重要性や、対立を解決するための方法について学ぶことができます。特に、家庭環境が子どもの学習意欲や精神的な安定に与える影響について理解を深めることは重要です。この講座で得られる「聴く力」や「共感力」は、生徒や保護者との信頼関係を築き、より効果的なカウンセリングを行う上で役立ちます。教育カウンセラーとして、生徒の健やかな成長をサポートするために、この講座は有用です。

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ウェディングプランナー

ウェディングプランナーとして、新郎新婦の希望を叶え、最高の結婚式をプロデュースする上で、良好なコミュニケーションスキルと人間関係の構築が不可欠です。この講座では、夫婦関係におけるコミュニケーションの重要性や、互いのニーズを理解する方法について学ぶことができます。特に、愛情表現の仕方や、相手の個性に応じたコミュニケーションスタイルを習得することは、新郎新婦との信頼関係を築き、より満足度の高いサービスを提供する上で役立ちます。また、この講座で得られる「聴く力」や「共感力」は、新郎新婦の潜在的なニーズを引き出し、理想の結婚式を実現するための重要なスキルとなります。ウェディングプランナーとして、新郎新婦の幸せな門出をサポートするために、この講座は役立ちます。

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コミュニティオーガナイザー

コミュニティオーガナイザーとして、地域住民のニーズを把握し、コミュニティの活性化を促進するために、良好な人間関係の構築が不可欠です。この講座では、夫婦関係におけるコミュニケーションの重要性や、対立を解決するための方法について学ぶことができます。特に、地域住民間のコミュニケーション不足や、意見の対立を解消し、より円滑な協力体制を築くためのヒントを得ることができます。この講座で得られる「聴く力」や「共感力」は、地域住民との信頼関係を築き、より効果的なコミュニティ活動を展開する上で役立ちます。コミュニティオーガナイザーとして、地域社会の発展に貢献するために、この講座は有用です。

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人事トレーナー

人事トレーナーとして、企業の人材育成プログラムを開発・実施する上で、従業員のコミュニケーション能力向上は重要な課題です。この講座では、夫婦関係におけるコミュニケーションの重要性や、対立を解決するための方法について学ぶことができます。特に、職場における人間関係の改善や、チームワークの向上に役立つヒントを得ることができます。この講座で得られる「聴く力」や「共感力」は、従業員間の相互理解を深め、より円滑な協力体制を築くためのトレーニングに活用できます。人事トレーナーとして、組織全体のコミュニケーション能力を向上させるために、この講座は役立ちます。

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Reading list

We've selected two books that we think will supplement your learning. Use these to develop background knowledge, enrich your coursework, and gain a deeper understanding of the topics covered in 「言いたいことが言えない」「ケンカが増えてきた」あなたのための科学的に裏付けられたパートナーシップ構築講座（初級編）.

愛を伝える5つの方法

Save

この本は、人が愛情を感じる表現方法には５つの種類があることを解説しています。コースで学ぶ「愛情のストライクゾーン」を理解する上で非常に役立ちます。パートナーの愛情表現の好みを知り、自分の愛情を効果的に伝える方法を学ぶことで、より円満な関係を築くことができます。この本は、夫婦関係の改善に役立つ実践的なアドバイスを提供します。

愛を伝える5つの方法

Audible Audiobook

「言いたいことが言えない」「ケンカが増えてきた」あなたのための科学的に裏付けられたパートナーシップ構築講座（初級編）

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Activities

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