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Qi Gong delle dita

una strada per il Benessere Olistico

Il Benessere Olistico Blog

Il Qi Gong è una disciplina antica che prevede innumerevoli esercizi per far fluire al meglio l'energia (il Qi) nei meridiani energetici, permettendoci di stare meglio a livello di corpo-mente-spirito. In questo corso, vedremo gli esercizi tra i più facili del Qi Gong: semplici posizioni delle dita che permettono la corretta armonia energetica ed emozionale. Un modo diverso, semplice e divertente per pensare al nostro benessere.

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What's inside

Learning objective

Nel corso impareremo semplici esercizi da fare con le dita delle mani, per migliorare il fluire energetico e ritrovare benessere

Syllabus

Qi Gong delle dita: una strada per il Benessere Olistico
Presentazione corso
La percezione dell'energia
Esercizio per la concentrazione
Read more
Esercizio per le tensioni nervose
Esercizio per il mal di stomaco
Esercizio per i dolori mestruali
Esercizio della proboscide
Esercizio in caso di eccesso di freddo
Esercizio per l'aggressività
Esercizio per migliorare l'energia
Esercizi per rinforzare la Wei Qi
Esercizio per il bruciore di stomaco
Esercizio per la chiarezza mentale
Esercizio per i malanni di stagione
Esercizio per l'insonnia
Esercizio per far fluire l'energia
Esercizio del fiore che sboccia
Esercizio per la coordinazione
Il gioco della scimmia

Good to know

Know what's good
, what to watch for
, and possible dealbreakers
Attracts learners who may not have a science or medical background, making its information more accessible and relatable
Well-rounded overview of basic Qi Gong finger exercises and their applications for holistic well-being
Introduces a gentle and non-strenuous way to improve physical, mental, and emotional health

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Activities

Be better prepared before your course. Deepen your understanding during and after it. Supplement your coursework and achieve mastery of the topics covered in Qi Gong delle dita: una strada per il Benessere Olistico with these activities:
Esercizi di Qi Gong per sollevare lo spirito
Esegui questi semplici esercizi di Qi Gong per aumentare i tuoi livelli di energia e migliorare il tuo umore
Show steps
  • Trova un posto tranquillo dove puoi esercitarti senza distrazioni
  • Segui le istruzioni dei video di esercizi forniti dal corso
  • Respira profondamente e concentrati sul tuo corpo e sulla tua mente
Esercizi di Qi Gong per la circolazione sanguigna
Migliora la tua circolazione sanguigna e la tua salute cardiovascolare con questi esercizi di Qi Gong
Show steps
  • Trova un posto tranquillo dove puoi esercitarti senza distrazioni
  • Segui le istruzioni dei video di esercizi forniti dal corso
  • Concentrati sul tuo respiro e sul movimento del tuo corpo
Esercizi di Qi Gong per migliorare la concentrazione
Pratica questi esercizi di Qi Gong per migliorare la tua concentrazione e il tuo focus
Show steps
  • Trova un posto tranquillo dove puoi esercitarti senza distrazioni
  • Segui le istruzioni dei video di esercizi forniti dal corso
  • Concentrati sul tuo respiro e sul movimento del tuo corpo
Five other activities
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Show all eight activities
Esercizi di Qi Gong per il mal di schiena
Allevia il mal di schiena e migliora la salute della colonna vertebrale con questi esercizi di Qi Gong
Show steps
  • Trova un posto tranquillo dove puoi esercitarti senza distrazioni
  • Segui le istruzioni dei video di esercizi forniti dal corso
  • Concentrati sul tuo respiro e sul movimento del tuo corpo
Esercizi di Qi Gong per i meridiani energetici
Pratica gli esercizi di Qi Gong per stimolare il flusso di energia nei tuoi meridiani energetici, migliorando il tuo benessere
Show steps
  • Trova un posto tranquillo dove puoi esercitarti senza distrazioni
  • Segui le istruzioni dei video di esercizi forniti dal corso
  • Concentra la tua mente sul tuo corpo e sulle sensazioni energetiche
Esercizi di Qi Gong per meridiani specifici
Concentrati su meridiani specifici del tuo corpo con questi esercizi di Qi Gong mirati
Show steps
  • Seleziona i meridiani che desideri indirizzare per il tuo esercizio
  • Segui le istruzioni dei video di esercizi forniti dal corso
  • Concentrati sulle sensazioni energetiche nei meridiani selezionati
Diario di bordo sul benessere
Tieni traccia dei tuoi progressi e delle tue esperienze con gli esercizi di Qi Gong scrivendo un diario di bordo regolare
Show steps
  • Scrivi ogni giorno i tuoi pensieri e sentimenti sull'esercizio di Qi Gong
  • Nota i cambiamenti che osservi nel tuo benessere fisico ed emotivo
Gruppo di studio sul Qi Gong
Partecipa a un gruppo di studio per discutere e condividere esperienze sugli esercizi di Qi Gong
Show steps
  • Unisciti a un gruppo di studio online o di persona
  • Partecipa regolarmente alle discussioni e condividi i tuoi progressi

Career center

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Reading list

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Effort
1 total hour
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Instructor
Il Benessere Olistico Blog
Language
Italiano
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