Mi nombre es Vadym Cavalera y soy Instructor de Buff Academy
Entreno desde 2007 y practico Calistenia especificamente desde 2011.
En este curso les quiero dar los mejores ejercicios y rutinas para la fuerza y definicion de su torso/abdomen.
Estas rutinas pueden servir como complemento a los entrenamientos que ya hacen.
Cada ronda tiene 4 ejercicios - les mostrare la tecnica de los ejercicios. Para cumplir la rutina hay que hacer 10 rondas de 4 ejercicios.
Aparte de esto tenemos 4 otros cursos gratis en cuales pueden obtener mas informacion y rutinas para sus entrenamientos.
What's inside
Learning objective
Syllabus
Rutina 7- Nivel avanzado
Rutina 8 - Nivel avanzado
Rutina 9 - Nivel avanzado
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Abdomen fuerte y definido con calistenia
Ofrece progresión para diferentes niveles, de fácil a avanzado.
Rutinas de ejercicios que cumplen con la promesa de resultados.
Activities
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Mantener tus materiales organizados te ayudará a estudiar de manera más eficiente y a encontrar la información que necesitas rápidamente.
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Recopila todos tus materiales de estudio.
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Organízalos en carpetas o cuadernos.
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Crea un sistema para archivar tus notas y tareas.
Mira un tutorial sobre calistenia
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Mirar un tutorial te ayudará a entender los fundamentos de la calistenia y a realizar los ejercicios correctamente.
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Busca un tutorial sobre calistenia para principiantes.
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Mira el tutorial y toma notas sobre los ejercicios y la técnica.
Ayuda a otro estudiante con los ejercicios de calistenia
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Ayudar a otros a aprender te ayudará a reforzar tus propios conocimientos y a desarrollar habilidades de comunicación.
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Encuentra a un estudiante que necesite ayuda con la calistenia.
-
Muéstrale los ejercicios y la técnica adecuada.
-
Motívalo y bríndale apoyo.
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