Ginástica Aeróbica em casa (sem equipamentos)
Este curso é um guia passo-a-passo para você aprender e dançar comigo Ginástica Aeróbica e chegar na melhor forma física na sua vida.
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Este curso é um guia passo-a-passo para você aprender e dançar comigo Ginástica Aeróbica e chegar na melhor forma física na sua vida.
Este curso é um guia passo-a-passo para você aprender e dançar comigo Ginástica Aeróbica e chegar na melhor forma física na sua vida.
Este curso é ideal para : perder gordura corporal extra, ganhar massa muscular, e melhorar os níveis de energia , bem como a saúde geral.
Eu estarei lá com você, a cada passo do caminho ajudando você a conseguir o corpo que você realmente irá se sentir orgulhosa(o).
Se você é iniciado no Fitness, ou é um veterano, esse é o seu curso.
Incluído no programa :
Exercícios Aeróbicos para queima efetiva de gordura.
Aulas de Aeróbica de Baixo e Alto impacto.
Exercícios Localizados para ganhar mais massa muscular e definir todo o corpo.
Vídeo aulas simples e divertidas
Vídeo aulas de treinos completos.
Todos os exercícios são realizados no conforto da sua própria casa, em que você gere o seu próprio tempo. Em apenas 15-20 minutos algumas vezes por semana, você vai começar a ver melhorias significativas em seu nível de saúde e bem estar.
Com algumas pequenas alterações que estaremos fazendo de uma semana para outra, você certamente vai obter grandes resultados.
Estou disponível para dar orientação sempre que for preciso.
Inscreva-se agora e serei o seu guia para ter mais saúde e o corpo que deseja.
A minha missão será o seu sucesso.
What's inside
Learning objectives
- Venha se divertir, dançar muito e ainda queimar boas calorias
- Este curso é ideal para : perder gordura corporal extra, ganhar massa muscular, e melhorar os níveis de energia, bem como a saúde geral.
- Vamos dançar e fazer ginástica aeróbica de baixo e alto impacto
- Através de uma sequência de exercícios completos você vai conseguir perder muitas calorias e gordura corporal.
- Venha se divertir, dançar muito e ainda queimar boas calorias
- Este curso é ideal para : perder gordura corporal extra, ganhar massa muscular, e melhorar os níveis de energia, bem como a saúde geral.
- Vamos dançar e fazer ginástica aeróbica de baixo e alto impacto
- Através de uma sequência de exercícios completos você vai conseguir perder muitas calorias e gordura corporal.
Syllabus
Entender o curso e como treinar com segurança
Seja bem vindo(a).
Obrigado por escolher o meu curso para melhorar a sua saúde e sentir-se com energia e motivação para o dia-a-dia.
Sugiro você ver todas as aulas antes de começar fazer todo o curso. Verifique se todos os vídeos abrem e se tudo está certo. Qualquer duvida ou problema fale comigo ou com a Udemy.
Boas aulas e vamos treinar!
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Obrigado por escolher o meu curso para melhorar a sua saúde e sentir-se com energia e motivação para o dia-a-dia.
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Boas aulas e vamos treinar!
Benefícios da Ginástica Aeróbica estão esses:
Tonifica a musculatura;
Diminui a pressão arterial;
Fortalece o aumento do músculo do coração;
Fortalece os músculos envolvidos na respiração;
Melhora a qualidade do sono;
Melhora o sistema imunológico;
Ajuda a aumentar a autoestima;
Combate a depressão e melhora o humor;
Previne muitas doenças como acidentes vasculares cerebrais, diabetes, hipertensão e obesidade;
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Perform regular aerobic exercises to improve cardiovascular endurance, burn calories, and enhance overall fitness.
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Create a customized fitness plan that aligns with the goals outlined in the course, ensuring a tailored approach to your fitness journey.
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