Nos dimos a la tarea de resumir, simplificar y aterrizar todos los conceptos para que cualquier persona pueda entender al 100% el curso, y ponerlo en práctica en su persona o en la de otros.
El entrenamiento en ayunas es una estrategia muy utilizada por deportistas y personas activas con el objetivo de aumentar la quema de grasas y mejorar el rendimiento Deportivo.
En esta certificación aprenderás las diferencias entre: ayuno y ayuno modificado, así como la forma en la que funcionan las grasas en nuestro cuerpo.
Es realmente eficiente para la pérdida de peso o en qué personas puede funcionar esta estrategia, así como la correcta manera en la que podemos aplicarlo para obtener sus beneficios.
Ya sea que seas un experto en el mundo fitness y quieras actualizarte o traer mayores beneficios a tus clientes o simplemente tu misión sea tener los conocimientos correctos para potenciar tu entrenamiento y cuerpo. ¡Este curso es para ti.
Con el curso 100% online que recopila más de 30 años de conocimientos y experiencias que tú necesitas para hacerte un experto sobre ayuno intermitente y entrenamiento en ayunas, con esto empezaras a generar resultados inmediatos. Y ¿Lo mejor? Aplícalo cuando quieras y en donde estés, desde tu celular, tablet o computadora.
13 deals to help you save
BFCMSALE24
BFCMSALE24
UDEAFNULP2024
What's inside
Learning objectives
- ¿qué es el ayuno?
- ¿qué es el ayuno modificado?
- ¿metabolismo de las grasas?
- Utilización de grasas como combustible
- Cuerpos cetónicos
- ¿qué pasa cuando nos quedamos sin glucógeno?
- Mejora del rendimiento y pérdida de peso corporal
- ¿en qué personas puede funcionar el ayuno?
- ¿qué es el ayuno?
- ¿qué es el ayuno modificado?
- ¿metabolismo de las grasas?
- Utilización de grasas como combustible
- Cuerpos cetónicos
- ¿qué pasa cuando nos quedamos sin glucógeno?
- Mejora del rendimiento y pérdida de peso corporal
- ¿en qué personas puede funcionar el ayuno?
Syllabus
Ayuno intermitente
Introducción ayuno intermitente
Obesidad
¿Qué es el ayuno intermitente?
Read more
Syllabus
Examen
Good to know
Save this course
Save
Activities
Crear un plan de entrenamiento personalizado
Show steps
Permite a los estudiantes aplicar los principios aprendidos en el curso mediante la creación de un plan de entrenamiento adaptado a sus necesidades individuales.
Show steps
-
Establecer metas y objetivos de entrenamiento.
-
Investigar diferentes tipos de ejercicios y su efectividad.
-
Diseñar un horario de entrenamiento que incluya variedad y progresión.
-
Considerar factores individuales como lesiones, habilidades y preferencias.
Explorar tutoriales sobre técnicas de ayuno
Show steps
Amplía la comprensión de las técnicas de ayuno más allá del material del curso, proporcionando perspectivas y prácticas adicionales.
Show steps
-
Buscar tutoriales en línea sobre diferentes métodos de ayuno.
-
Leer artículos de expertos en ayuno.
-
Ver videos instructivos sobre cómo implementar técnicas de ayuno.
Participar en grupos de discusión sobre el ayuno
Show steps
Fomenta el intercambio de experiencias y conocimientos con otros, lo que enriquece la comprensión y el apoyo entre los estudiantes.
Show steps
-
Unirse a foros o grupos en línea centrados en el ayuno.
-
Participar en discusiones, compartir conocimientos y hacer preguntas.
-
Conectar con otros estudiantes para apoyo y motivación.
Three other activities
Expand to see all activities and additional details
Show all six activities
Monitorear el progreso del ayuno
Show steps
Permite a los estudiantes rastrear su progreso y realizar ajustes en sus técnicas de ayuno, mejorando los resultados de aprendizaje.
Show steps
-
Establecer métricas para rastrear el progreso, como pérdida de peso, niveles de energía y calidad del sueño.
-
Utilizar un diario o aplicación para registrar los patrones de ayuno y las observaciones diarias.
-
Analizar los datos para identificar áreas de mejora y optimizar la estrategia de ayuno.
Participar en competencias de pérdida de peso o ayuno
Show steps
Proporciona motivación y un sentido de responsabilidad, lo que impulsa a los estudiantes a aplicar las técnicas de ayuno de manera consistente y a lograr mejores resultados.
Show steps
-
Investigar competencias o desafíos de pérdida de peso o ayuno.
-
Unirse a una competencia y establecer objetivos personales.
-
Seguir las técnicas de ayuno aprendidas en el curso.
-
Hacer un seguimiento del progreso y compartir los resultados con otros participantes.
Asistir a talleres sobre técnicas de ayuno
Show steps
Ofrece la oportunidad de aprender directamente de expertos, hacer preguntas y recibir comentarios personalizados, lo que mejora la comprensión y la implementación de las técnicas de ayuno.
Show steps
-
Investigar talleres sobre técnicas de ayuno impartidos por expertos.
-
Asistir a los talleres y participar activamente en las actividades.
-
Hacer preguntas, tomar notas y aplicar los conocimientos adquiridos.
Crear un plan de entrenamiento personalizado
Show steps
Permite a los estudiantes aplicar los principios aprendidos en el curso mediante la creación de un plan de entrenamiento adaptado a sus necesidades individuales.
Show steps
- Establecer metas y objetivos de entrenamiento.
- Investigar diferentes tipos de ejercicios y su efectividad.
- Diseñar un horario de entrenamiento que incluya variedad y progresión.
- Considerar factores individuales como lesiones, habilidades y preferencias.
Explorar tutoriales sobre técnicas de ayuno
Show steps
Amplía la comprensión de las técnicas de ayuno más allá del material del curso, proporcionando perspectivas y prácticas adicionales.
Show steps
- Buscar tutoriales en línea sobre diferentes métodos de ayuno.
- Leer artículos de expertos en ayuno.
- Ver videos instructivos sobre cómo implementar técnicas de ayuno.
Participar en grupos de discusión sobre el ayuno
Show steps
Fomenta el intercambio de experiencias y conocimientos con otros, lo que enriquece la comprensión y el apoyo entre los estudiantes.
Show steps
- Unirse a foros o grupos en línea centrados en el ayuno.
- Participar en discusiones, compartir conocimientos y hacer preguntas.
- Conectar con otros estudiantes para apoyo y motivación.
Monitorear el progreso del ayuno
Show steps
Permite a los estudiantes rastrear su progreso y realizar ajustes en sus técnicas de ayuno, mejorando los resultados de aprendizaje.
Show steps
- Establecer métricas para rastrear el progreso, como pérdida de peso, niveles de energía y calidad del sueño.
- Utilizar un diario o aplicación para registrar los patrones de ayuno y las observaciones diarias.
- Analizar los datos para identificar áreas de mejora y optimizar la estrategia de ayuno.
Participar en competencias de pérdida de peso o ayuno
Show steps
Proporciona motivación y un sentido de responsabilidad, lo que impulsa a los estudiantes a aplicar las técnicas de ayuno de manera consistente y a lograr mejores resultados.
Show steps
- Investigar competencias o desafíos de pérdida de peso o ayuno.
- Unirse a una competencia y establecer objetivos personales.
- Seguir las técnicas de ayuno aprendidas en el curso.
- Hacer un seguimiento del progreso y compartir los resultados con otros participantes.
Asistir a talleres sobre técnicas de ayuno
Show steps
Ofrece la oportunidad de aprender directamente de expertos, hacer preguntas y recibir comentarios personalizados, lo que mejora la comprensión y la implementación de las técnicas de ayuno.
Show steps
- Investigar talleres sobre técnicas de ayuno impartidos por expertos.
- Asistir a los talleres y participar activamente en las actividades.
- Hacer preguntas, tomar notas y aplicar los conocimientos adquiridos.
Career center
Reading list
Share
Similar courses
OpenCourser helps millions of learners each year. People visit us to learn workspace skills, ace their exams, and nurture their curiosity.
Our extensive catalog contains over 50,000 courses and twice as many books. Browse by search, by topic, or even by career interests. We'll match you to the right resources quickly.
Find this site helpful? Tell a friend about us.
We're supported by our community of learners. When you purchase or subscribe to courses and programs or purchase books, we may earn a commission from our partners.
Your purchases help us maintain our catalog and keep our servers humming without ads.
Thank you for supporting OpenCourser.
