こんにちは！女性の体型改善を専門としているパーソナルトレーナーの藤本です！
自宅でできる40歳超え女性のお腹凹ませ4週間プログラムに興味を持っていただきありがとうございます！
このコースは自宅で特別な器具を使わずにお腹の余計なお肉を凹ませるためのコースです。
このコースで学べることは
・サプリを使わないでお腹を凹ませるために効果的な毎日の食事の組み立て方
・なぜ40歳を超えるとぽっこりとお腹が出てきて脂肪がつくようになるのか原因について
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こんにちは！女性の体型改善を専門としているパーソナルトレーナーの藤本です！
自宅でできる40歳超え女性のお腹凹ませ4週間プログラムに興味を持っていただきありがとうございます！
このコースは自宅で特別な器具を使わずにお腹の余計なお肉を凹ませるためのコースです。
このコースで学べることは
・サプリを使わないでお腹を凹ませるために効果的な毎日の食事の組み立て方
・なぜ40歳を超えるとぽっこりとお腹が出てきて脂肪がつくようになるのか原因について
こんにちは！女性の体型改善を専門としているパーソナルトレーナーの藤本です！
自宅でできる40歳超え女性のお腹凹ませ4週間プログラムに興味を持っていただきありがとうございます！
このコースは自宅で特別な器具を使わずにお腹の余計なお肉を凹ませるためのコースです。
このコースで学べることは
・サプリを使わないでお腹を凹ませるために効果的な毎日の食事の組み立て方
・なぜ40歳を超えるとぽっこりとお腹が出てきて脂肪がつくようになるのか原因について
・動画と詳しい解説付きジムに行かずにお家だけでお腹を凹ませるための4週間エクササイズ・ストレッチプログラム
残念ながらこのコースは1日３分呼吸するだけでウエストラインが激変したりするようなコースではありません。
またひたすらに腹筋エクササイズを繰り返して追い込んでいくような筋トレプログラムでもありません。
今までお腹を凹ませるために腹筋を一生懸命やってきたかもしれません。
糖質制限を行って体重は落ちたかもしれません。
でも、なぜかお腹は凹まない…
ひたすら腹筋運動を頑張ったとしても偏った食事で体重を落としてもお腹は凹みません。
それの原因は別の理由だからです。
このオンラインコースは40歳以上の女性のお腹が出てきてしまう原因を解説し、それに対して効果的なアプローチを行なっていくためのプログラムです。
メチャクチャ腹筋を追い込むことはなく、食事を改善しバランスの良い引き締まったスリムな体型を作ることを目指します。
ぽっこりお腹を凹ませたい人
何をやってもお腹が凹まない人
猫背や反り腰が気になる人
何度もダイエットに失敗している人
筋トレを頑張っていたけどゴツくなってしまった人
そういった方に特に受けていただきたいと思います。
もちろんこのコースは30日間無条件返金保証がついています。ですから心配することなくこのコースを試すことができます。
ぜひこのコースを受けてスリムで美しい体型を目指していきましょう！
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What's inside
Learning objectives
- 40歳以上の女性のお腹が出てくる原因
- 体重が変わらなくても体型が崩れる原因
- 40歳以上の女性に必要な栄養の基本
- 40歳以上の女性の体型を整えるための食事方法
- 40歳以上の女性の体型を整えるためのエクササイズプログラム
- 40歳以上の女性のお腹が出てくる原因
- 体重が変わらなくても体型が崩れる原因
- 40歳以上の女性に必要な栄養の基本
- 40歳以上の女性の体型を整えるための食事方法
- 40歳以上の女性の体型を整えるためのエクササイズプログラム
Syllabus
なぜアラフォー女性のお腹が出てきてしまうのか？
筋肉量低下による体脂肪率の増加
姿勢の変化
肋骨の開き
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Syllabus
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Activities
他の生徒とディスカッションに参加する
Show steps
この活動では、コースの教材について他の生徒と意見を交換し、理解を深めることができます。
Show steps
-
コースのディスカッションフォーラムに参加します。
-
他の生徒の投稿を読み、コメントします。
-
自分の考えやアイデアを共有します。
食事記録をつける
Show steps
この活動では、コースで学んだことを実践し、食事を改善する方法を検討します。
Show steps
-
一週間、食事の内容を記録します。
-
食事の記録を分析し、改善点を見つけます。
-
食事改善のための計画を作成します。
ワークアウトログを作成する
Show steps
この活動では、コースで学んだエクササイズを記録し、進捗状況を追跡できます。
Show steps
-
ワークアウトの内容を記録します。
-
ワークアウトの感想を記録します。
-
ワークアウトログを定期的に見直して、進捗状況を追跡します。
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エクササイズプログラムに従う
Show steps
この活動では、コースで学んだエクササイズを練習し、お腹周りの筋肉を鍛えます。
Show steps
-
エクササイズプログラムを週に 3 ～ 4 回実行します。
-
各エクササイズを正しく行っていることを確認します。
-
必要に応じてエクササイズの重量または抵抗を増やします。
フィットネスセンターでボランティアをする
Show steps
このアクティビティでは、コースで学んだエクササイズを練習し、他の人を助けることができます。
Show steps
-
地元のフィットネスセンターでボランティアをします。
-
他の人のエクササイズを指導します。
-
フィットネスセンターのイベントやプログラムを手伝います。
4 週間の進捗レポートを書く
Show steps
この活動では、コースで学んだ内容を振り返り、自分の進捗状況を評価します。
Show steps
-
コースで学んだことを要約します。
-
自分の進捗状況を評価します。
-
改善の余地について考えます。
他の生徒を指導する
Show steps
この活動では、コースで学んだ知識を他の生徒と共有し、指導することができます。
Show steps
-
コースのディスカッションフォーラムで他の生徒を助けます。
-
他の生徒に学習リソースを紹介します。
-
他の生徒にモチベーションを与えます。
他の生徒とディスカッションに参加する
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この活動では、コースの教材について他の生徒と意見を交換し、理解を深めることができます。
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- コースのディスカッションフォーラムに参加します。
- 他の生徒の投稿を読み、コメントします。
- 自分の考えやアイデアを共有します。
食事記録をつける
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この活動では、コースで学んだことを実践し、食事を改善する方法を検討します。
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- 一週間、食事の内容を記録します。
- 食事の記録を分析し、改善点を見つけます。
- 食事改善のための計画を作成します。
ワークアウトログを作成する
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この活動では、コースで学んだエクササイズを記録し、進捗状況を追跡できます。
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- ワークアウトの内容を記録します。
- ワークアウトの感想を記録します。
- ワークアウトログを定期的に見直して、進捗状況を追跡します。
エクササイズプログラムに従う
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この活動では、コースで学んだエクササイズを練習し、お腹周りの筋肉を鍛えます。
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- エクササイズプログラムを週に 3 ～ 4 回実行します。
- 各エクササイズを正しく行っていることを確認します。
- 必要に応じてエクササイズの重量または抵抗を増やします。
フィットネスセンターでボランティアをする
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このアクティビティでは、コースで学んだエクササイズを練習し、他の人を助けることができます。
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- 地元のフィットネスセンターでボランティアをします。
- 他の人のエクササイズを指導します。
- フィットネスセンターのイベントやプログラムを手伝います。
4 週間の進捗レポートを書く
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この活動では、コースで学んだ内容を振り返り、自分の進捗状況を評価します。
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- コースで学んだことを要約します。
- 自分の進捗状況を評価します。
- 改善の余地について考えます。
他の生徒を指導する
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この活動では、コースで学んだ知識を他の生徒と共有し、指導することができます。
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- コースのディスカッションフォーラムで他の生徒を助けます。
- 他の生徒に学習リソースを紹介します。
- 他の生徒にモチベーションを与えます。
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