[重要提醒]
本課程使用的平台「Udemy」為境外公司，故在Udemy平台刷卡購課屬於境外刷卡，刷卡後，您的信用卡公司將另外向您收取約1.5％的國外交易手續費。手續費率將根據各家信用卡公司規定而有所不同，詳細數字請與您的發卡銀行確認。
現代人因為久坐不動，導致肌肉無力，能力弱化。因此我們推出這系列的呼吸法鍛鍊影片課程，希望能透過這五種呼吸法的訓練，鍛鍊大家呼吸肌群及核心肌群的作用力量，強化呼吸的肌肉功能，進而帶來更健康的生活方式。
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本課程使用的平台「Udemy」為境外公司，故在Udemy平台刷卡購課屬於境外刷卡，刷卡後，您的信用卡公司將另外向您收取約1.5％的國外交易手續費。手續費率將根據各家信用卡公司規定而有所不同，詳細數字請與您的發卡銀行確認。
現代人因為久坐不動，導致肌肉無力，能力弱化。因此我們推出這系列的呼吸法鍛鍊影片課程，希望能透過這五種呼吸法的訓練，鍛鍊大家呼吸肌群及核心肌群的作用力量，強化呼吸的肌肉功能，進而帶來更健康的生活方式。
[重要提醒]
本課程使用的平台「Udemy」為境外公司，故在Udemy平台刷卡購課屬於境外刷卡，刷卡後，您的信用卡公司將另外向您收取約1.5％的國外交易手續費。手續費率將根據各家信用卡公司規定而有所不同，詳細數字請與您的發卡銀行確認。
現代人因為久坐不動，導致肌肉無力，能力弱化。因此我們推出這系列的呼吸法鍛鍊影片課程，希望能透過這五種呼吸法的訓練，鍛鍊大家呼吸肌群及核心肌群的作用力量，強化呼吸的肌肉功能，進而帶來更健康的生活方式。
本課程中我們將教授五種呼吸法，並由教練全程帶著你鍛鍊，讓大家可以持續進步，持續鍛鍊。
每一章節中都會包括一堂詳細講解各呼吸法的課程，以及一堂實際跟著教練操作的課程，讓所有學員都可以先有了充足的理解，才開始實地操作。
最後一章則會在所有呼吸法課程之後，給予所有學員的五種呼吸法技巧總整理，以及結語。
[免責聲明]
此影片是以身體症狀及大眾關心之保健議題為出發點，旨在教育根源問題與知識，而非取代專業醫生的建議，內容無意或隱含代表專業醫學的意見、診斷或治療，影片內容不能做為醫療行為跟醫學建議。這是娛樂與教育性質影片，無法做為任何人的完整治療方法。
影片中的任何運動或是伸展都有造成傷害的風險。若使用不當或是使用影片中的任何動作造成傷害，皆由觀看者或是運動者自行負責。本影片講師及製作單位對影片中任何的傷害、資訊、運動表現都無關。
若您有任何健康狀況，請尋求醫生的專業醫囑，找到根源問題。若對於執行影片中的任何治療方法有問題，務必諮詢專業醫師，審慎評估。
[購買課程的常見問題]
購買課程若遇到問題，請加入「享受生活，天天開心」臉書社團，參考「購買「彬教練陪你練－強化呼吸肌群力量」課程的常見問題」此篇文章。
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What's inside
Learning objective
Syllabus
課前介紹
這堂課中，我們將會講解學習各種呼吸法前，應該注意的事項。請務必看完這堂課之後，再開始接下來的課程。
這堂課中，將會在各種呼吸法課程開始之前，先帶您進行自我檢測。
學會「放鬆呼吸法」
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Syllabus
這堂課中，我們將會講解學習各種呼吸法前，應該注意的事項。請務必看完這堂課之後，再開始接下來的課程。
這堂課中，將會在各種呼吸法課程開始之前，先帶您進行自我檢測。
這堂課中將介紹第一個呼吸法「放鬆呼吸法」的技巧。
這堂課中，教練將帶著你一起練習呼吸法一「放鬆呼吸法」。
這堂課中將介紹第二種呼吸法「頭顱光明呼吸法」的技巧。
這堂課中，教練將帶著你一起練習呼吸法二「頭顱光明呼吸法」。
這堂課中將介紹第三種呼吸法「過度換氣呼吸法」的技巧。
這堂課中，教練將帶著你一起練習呼吸法三「過度換氣呼吸法」。
這堂課中將介紹第四種呼吸法「風箱式呼吸法」的技巧。
這堂課中，教練將帶著你一起練習呼吸法四「風箱式呼吸法」。
這堂課中將介紹第五種呼吸法「冰人呼吸法」的技巧。
這堂課中，教練將帶著你一起練習呼吸法五「冰人呼吸法」。
在學習了五種呼吸法後，教練還有一些叮嚀跟總結，別忘了來看看要如何在課後持續自我檢測！
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觀看關於呼吸法的教學影片
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觀看有關呼吸法的教學影片可以幫助你了解呼吸法的原理和技巧，並增進你的學習效果。
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做筆記和複習影片內容
持續練習呼吸法
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持續練習呼吸法能幫助你強化呼吸肌群力量，並將呼吸法融入你的日常生活。
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每天花15分鐘進行呼吸法練習。
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選擇適合你的呼吸法，並專注於練習。
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