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Personal Functional Trainer 1 livello

Danilo Paonessa

Questo corso di permetterà di conoscere tutti gli aspetti degli allenamenti funzionali

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Questo corso di permetterà di conoscere tutti gli aspetti degli allenamenti funzionali

Sarai in grado di spiegare dettagliatamente come muovere il corpo umano, come utilizzare attrezzi comuni dell'ambiente funzionale come bilancieri, kettlebell e dumbells

Conoscerai la teoria che si cela dietro all'allenamento, partendo dalla fisiologia fino ad arrivare alle metodologia dell'allenamento

Potrai utilizzare le conoscenze acquisite per allenarti singolarmente e migliorare le tue abilità, oppure per aiutare e sostenere i tuoi clienti migliorando il loro background tecnico e fisico

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What's inside

Learning objectives

  • Applicare i metodi e la teoria dell'allenamento funzionale
  • Imparare le basi della fisiologia sportiva
  • Imparare le basi della teoria dell'allenamento
  • Imparare le basi dell'anatomia umana
  • Imparare ad utilizzare bilancieri, kettlebell, corpo libero

Syllabus

Personal Functional Trainer 1 livello
PRESENTAZIONE E ANATOMIA 1
ANATOMIA 2
ANATOMIA 3
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ANATOMIA 4
ANATOMIA
LA COLONNA VERTEBRALE
CURVE DELLA COLONNA
DEFINIZIONE E SKILLS
FATTORI DELLA PRESTAZIONE
TIPI DI CONTRAZIONE
MUSCOLO E CONTRAZIONE
LA FORZA NEL FUNZIONALE
RECLUTAMENTO MUSCOLARE
PRINCIPI DEL FUNZIONALE
CATENE CINETICHE DI MOVIMENTO
STABILITY E MOBILITY
JOINT BY JOINT
BIOMECCANICA DI BASE
ARTICOLAZIONI
ALLENAMENTO METABOLICO
SOGLIA AEROBICA
IL CIRCUIT TRAINING
HIP DOMINANT
Comprendere la tecnica dei principali esercizi del corso
SQUAT
PLANK
PLANK E VARIANTI
ARCH
LUNGES
BURPEES
MEDBALL ESERCIZI
SITUP E VARIANTI
DEADLIFT E SWING
PULL UPS
ROW E VARIANTI
ESERCIZI METABOLICI

Good to know

Know what's good
, what to watch for
, and possible dealbreakers
Esplora gli allenamenti funzionali, la fisiologia e l'anatomia, ed è tenuto da Danilo Paonessa, un istruttore riconosciuto nel settore
È adatto a principianti e studenti intermedi che desiderano migliorare le proprie abilità di allenamento funzionale o aiutare gli altri a farlo
Utilizza una varietà di attrezzi, tra cui bilancieri, kettlebell e manubri, il che lo rende pratico e completo
Copertura completa di argomenti come biomeccanica, metodologia di allenamento e nutrizione, fornendo una solida base per una comprensione completa degli allenamenti funzionali

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Activities

Be better prepared before your course. Deepen your understanding during and after it. Supplement your coursework and achieve mastery of the topics covered in Personal Functional Trainer 1 livello with these activities:
Partecipa a una sessione di allenamento con un partner
Fornisce motivazione, responsabilità e feedback da parte dei pari
Show steps
  • Trova un partner di allenamento con livelli di forma fisica simili
  • Stabilisci obiettivi comuni e crea un programma di allenamento
  • Incontratevi regolarmente per allenarvi insieme
  • Fornitevi a vicenda supporto, incoraggiamento e feedback
Diventa un mentore per gli studenti che iniziano il loro percorso di allenamento funzionale
Consolida le conoscenze attraverso l'insegnamento e fornisce un aiuto prezioso ai nuovi studenti
Show steps
  • Mettiti in contatto con principianti dell'allenamento funzionale
  • Condividi la tua esperienza e le tue conoscenze fornendo guida e supporto
  • Aiutali a impostare obiettivi realistici e creare un programma di allenamento
  • Monitora i loro progressi e fornisci feedback
Show all two activities

Career center

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Effort
3 total hours
Via
Udemy
Instructor
Danilo Paonessa
Language
Italiano
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