Deja atrás los Mitos y Ejercicios sin fundamentos del Fitntess, tienes que conocer las razones importantes para seleccionar y ejecutar ejercicios en tus rutinas de entrenamiento. Si conoces como darle mayor acción a los músculos que quieres entrenar, más rápido lograrás tus metas.

La clave para ejercitar y estimular adecuadamente el pectoral mayor es conocer el origen e inserción del mismo.

Aprende a enfatizar las diferentes fibras del Dorsal mayor, la aducción es la clave.

El Trapecio, un músculo que puede ser ejercitado en tres principales zonas para abarcar todas sus fibras.

Es importante que aprendas como darle una correcta acción muscular al Romboide mayor y menor.

La distribución de sus fibras permiten realizar ejercicios específicos para cada sección del Deltoides.

Aprende a darle acción muscular a la cabeza corta o larga del Bíceps Braquial, las variantes son importantes para lograrlo.

Un músculo importante para la flexión del codo, aprende como darle una correcta acción muscular en el entrenamiento.

Aprende las posiciones correctas para una mayor acción muscular a cada una de las cabezas que lo componen.

Una vez realizada esta revisión anatómica y las consideraciones para dar las correctas acciones musculares y de esta manera enfatizar el entrenamiento a los músculos que quieres estimular.

Es momento de ir a la práctica, aplicaremos la revisión anatómica y las consideraciones para dar una correcta acción muscular a cada uno de los músculos del tren superior.

Aprende los aspectos que permiten una correcta ejercitación del pectoral mayor, pero siempre teniendo en cuenta la salud articular. Siempre tienes que ajustar de acuerdo al cliente.

Una importante variante para el pectoral, aprende como debes realiza este ejercicio para no perder la acción muscular del pectoral.

Aprende a realizar correctamente este ejercicio, las ventajas de utilizar mancuernas, barras o ligas, son diversas, tu selección selección es de acuerdo a tus objetivos.

Aprende como darle mayor acción muscular al pectoral menor.

Aprende a ejecutar el press de hombro con mucha más intención.

Con este ejercicio la acción muscular es las fibras laterales del deltoides, aprende a realizarlo correctamente.

Dar mayor acción muscular a las fibras frontales del Deltoides, es importante, sigue estas indicaciones.

Aprende a entrenar todas las fibras del Deltoides, con este ejercicio darás mayor acción a las fibras posteriores.

Aprende a darle una correcta acción muscular al Dorsal Ancho, atención a las consideraciones.

Una variante para el Dorsal Ancho, es el pull over, con este ejercicio podemos darle acción muscular al resto de las fibras de este músculo.

Aprende a dar acción muscular para el Elevador de la Escápula, observa la posición de la cabeza, es punto clave.

Aprende a dar correcta acción muscular a las fibras altas del Trapecio.

Aprende a dar acción muscular a las fibras medias del Trapecio, observa como realizar este remo.

Realizar una estimulación completa del Trapecio, este ejercicio te permite dar acción muscular a este músculo.

Estimular el Bíceps braquial depende mucho de la posición de las manos. Aprende a dar mayor acción muscular.

Aprende a dar más acción muscular al Bíceps braquial, manteniendo la higiene articular.

Aprende y no te confundas al momento de querer darle mayor acción muscular al Braquial Anterior.

Aprende a dar acción muscular a la cabeza larga del Tríceps, la flexión del codo es la clave.

Con esta modificación podrás dar mayor acción muscular ala cabeza media y corta del Tríceps.

Continua Perfeccionando Tus Conocimientos, repasa la teórica y lleva a la practica todo este conocimientos, de forma gradual podrás convertirte en un excelente entrenador personal e ir eligiendo las variantes para cumplir los diversos objetivos y casos de tus clientes.

Elige la respuesta correcta para cada reactivo.