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时间管理七堂课

三节课 sanjieke

随着现代生活与工作节奏的加快，时间已经成为极其宝贵的资源。无数的职场人觉得每天的时间都不够用。现实工作中，有些管理者越来越忙，各种会议、应酬应接不暇，从早忙到晚，甚至节假日也不休息，有时甚至已经力不从心，疲惫不堪！

时间管理并不是要把所有事情做完，而是要在合理的时间做合适的事情，以期取得最佳的工作价值。时间管理的目的除了要决定管理者该做些什么事情之外，另一个很重要的目的也是决定什么事情不应该做。时间管理不是完全的掌控，而是降低变动性，透过事先的计划，作为一种提醒与指引。

本课程版权归三节课所有，未经书面同意私自录制、转载等行为均属侵权行为。课程内的所有内容，包括但不限于视频、文字、图片均由三节课公司或其他权利人依法拥有其知识产权，包括但不限于著作权、商标权、专利权等。

未经三节课公司的明确书面特别授权，任何人不得为任何目的使用以及向任何自然人或单位提供出售、营销、出版或利用三节课官网上提供的任何内容或服务。如有违反，您将承担由此给三节课公司或其他权利人造成的一切损失。

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What's inside

Learning objectives

  • 学习时间管理的理念，提升对时间管理的认知和意识
  • 理清时间管理的核心本质是情绪管理，目标管理，精力管理等多种管理下的结果
  • 了解正确的思维和意识，学习做正确事情的思考，提升效率
  • 加强时间掌控的意识和方法，学会自我行为掌控
  • 减少工作中的时间浪费，改变拖延习惯，排除干扰因素

Syllabus

课程导读
课程简介
讲师介绍
课程大纲
Read more
目标管理：为什么早九晚五，你却看不到收益？
找到大目标，让你的时间创造真正的价值
人生九宫格，帮你管理每个阶段的不同目标
时间投入表，走出舒适区，突破自己的发展瓶颈
精力管理：如何让你的身体，支撑你的梦想？
学习秋叶大叔秒睡的秘诀，帮你快速恢复精力
用好作息时间表，找到自己的时间安排节奏感
开发金牛时间，找到最好的生物钟状态
日程管理：最怕每天忙得要死，却一生碌碌无为
学习牛人日程表，告别重要的事项一拖再拖
活用长周期时间视图，发生意外冲突也不怕啦
4类典型日程，不同情况的人也能搞定日程管理
碎片管理：时间碎，你也可以完成大块工作
牛人搭地铁都能完成很多工作，是怎么做到的
场景化思维，用活你的碎片化时间
项目经理WBS工具，串联碎片时间完成大块工作
效率管理：提高效率，2小时完成一天的工作
办公用品整理术，轻松开启高效整洁的一天
电脑文件整理术，有序分类与高效工作
掌握这些搜索技巧，你也能快速找到想要的信息
找到心流模式，快速切入高效工作状态
为一件事找多重目标，用复利思维获得更大回报
外包管理：什么事情都自己干，只会把自己累死
计算成本，这件事情一定要自己做吗？
标准化输出任务，你也可以外包工作
没有事情交出去，你可以成为别人的外包方
掌握3种维度，普通人也有低成本的外包方式
情绪管理：情绪问题不解决，拖延什么都不想干
掌握5种方法，轻松改掉拖延症
ABC情绪疗法，帮你保持情绪平稳
DICS性格测试，找出时间管理提升侧重点
课程回顾
课后寄语

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Activities

Be better prepared before your course. Deepen your understanding during and after it. Supplement your coursework and achieve mastery of the topics covered in 时间管理七堂课 with these activities:
阅读《高效能人士的七个习惯》
通过阅读经典的时间管理书籍，可以帮助学员建立正确的时间管理价值观，并从根本上提升个人效能。
View 與成功有約祕密版 on Amazon
Show steps
  • 阅读《高效能人士的七个习惯》。
  • 总结书中的核心观点。
  • 思考如何在实际生活中应用这些习惯。
制定个人时间管理计划
通过制定个人时间管理计划，将课程中所学的知识应用到实际生活中，并不断调整和完善。
Show steps
  • 分析自己的时间利用情况。
  • 设定明确的目标。
  • 制定详细的时间安排表。
  • 定期回顾和调整计划。
使用番茄工作法进行练习
通过番茄工作法的练习，可以帮助学员提高专注力，并更好地管理工作时间。
Show steps
  • 选择一项任务。
  • 设置25分钟的番茄钟。
  • 专注工作，直到番茄钟响起。
  • 休息5分钟。
  • 每四个番茄钟后，休息20-30分钟。
Three other activities
Expand to see all activities and additional details
Show all six activities
撰写时间管理心得体会
通过撰写心得体会，可以帮助学员更好地反思和总结课程中所学的知识，并加深对时间管理的理解。
Show steps
  • 回顾课程内容和实践经验。
  • 总结时间管理的核心要点。
  • 分享个人在时间管理方面的经验和教训。
阅读《Getting Things Done》
通过阅读GTD方法论书籍，可以帮助学员构建更完善的时间管理体系。
View Getting Things Done: The Art of Stress-Free... on Amazon
Show steps
  • 阅读《Getting Things Done》。
  • 理解GTD方法论的核心概念。
  • 尝试应用GTD方法论到自己的工作和生活中。
创建个人效率工具清单
通过创建个人效率工具清单，可以帮助学员更好地利用工具来提升时间管理效率。
Show steps
  • 调研各种效率工具。
  • 选择适合自己的工具。
  • 整理成清单，并分享给其他学员。

Career center

Learners who complete 时间管理七堂课 will develop knowledge and skills that may be useful to these careers:

Reading list

We've selected two books that we think will supplement your learning. Use these to develop background knowledge, enrich your coursework, and gain a deeper understanding of the topics covered in 时间管理七堂课.
Cover image
與成功有約祕密版
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本书是时间管理和个人效能领域的经典之作。它不仅提供了时间管理的技巧，更强调了以原则为中心的生活方式。本书有助于学员建立正确的时间管理价值观，并从根本上提升个人效能。本书可以作为课程的补充阅读材料，帮助学员更深入地理解时间管理的本质。
與成功有約祕密版
Paperback
Check
與成功有約祕密版
Kindle Edition
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Cover image
Getting Things Done
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本书介绍了一套完整的时间管理系统，旨在帮助人们摆脱杂乱无章的状态，提高工作效率。它强调将所有任务和想法记录下来，并进行分类和整理。本书适合希望系统性地提升时间管理能力的学员。本书可以作为课程的进阶阅读材料，帮助学员构建更完善的时间管理体系。
(English) Getting Things Done: The Art of Stress-Free...
Paperback
$$
(English) The Getting Things Done Workbook: 10 Moves to...
Paperback
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(English) Team: Getting Things Done with Others
Hardcover
$$
(English) Getting Things Done
Paperback
$$
(English) Getting Things Done for Teens: Take Control of Your...
Paperback
$$
(English) Getting Things Done: The Art of Stress-Free...
Paperback
$$
(English) Ready for Anything: 52 Productivity Principles for...
Paperback
$$
(Français) La méthode GTD (Gettings Things Done) en pratique...
Kindle Edition
$$
(Português) A arte de fazer acontecer: O método GTD - Getting...
Kindle Edition
$
(English) Getting Things Done, Becoming Bulletproof, Eat That...
Paperback
$$$

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三节课 sanjieke
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