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三节课 sanjieke
随着现代生活与工作节奏的加快，时间已经成为极其宝贵的资源。无数的职场人觉得每天的时间都不够用。现实工作中，有些管理者越来越忙，各种会议、应酬应接不暇，从早忙到晚，甚至节假日也不休息，有时甚至已经力不从心，疲惫不堪！
时间管理并不是要把所有事情做完，而是要在合理的时间做合适的事情，以期取得最佳的工作价值。时间管理的目的除了要决定管理者该做些什么事情之外，另一个很重要的目的也是决定什么事情不应该做。时间管理不是完全的掌控，而是降低变动性，透过事先的计划，作为一种提醒与指引。
本课程版权归三节课所有，未经书面同意私自录制、转载等行为均属侵权行为。课程内的所有内容，包括但不限于视频、文字、图片均由三节课公司或其他权利人依法拥有其知识产权，包括但不限于著作权、商标权、专利权等。
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What's inside
Learning objectives
- 学习时间管理的理念，提升对时间管理的认知和意识
- 理清时间管理的核心本质是情绪管理，目标管理，精力管理等多种管理下的结果
- 了解正确的思维和意识，学习做正确事情的思考，提升效率
- 加强时间掌控的意识和方法，学会自我行为掌控
- 减少工作中的时间浪费，改变拖延习惯，排除干扰因素
- 学习时间管理的理念，提升对时间管理的认知和意识
- 理清时间管理的核心本质是情绪管理，目标管理，精力管理等多种管理下的结果
- 了解正确的思维和意识，学习做正确事情的思考，提升效率
- 加强时间掌控的意识和方法，学会自我行为掌控
- 减少工作中的时间浪费，改变拖延习惯，排除干扰因素
Syllabus
课程导读
课程简介
讲师介绍
课程大纲
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Traffic lights
Traffic lights
Read about what's good
what should give you pause and
possible dealbreakers
Focuses on practical strategies for managing time, energy, and emotions, which are essential for sustained productivity and well-being in demanding professional roles
Emphasizes the importance of identifying and prioritizing goals, which is a fundamental aspect of effective time management and achieving meaningful outcomes
Explores techniques for managing fragmented time, which can be particularly useful for individuals with busy schedules and frequent interruptions
Includes a personality test (DICS) to help learners identify their strengths and weaknesses in time management, allowing for a more personalized approach
Devotes a section to outsourcing tasks, which may require learners to have the resources and authority to delegate responsibilities effectively
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Reviews summary
实用的时间管理框架与工具
学员们表示，这门时间管理七堂课提供了一系列实用的框架和工具（如九宫格、WBS），帮助他们更好地规划和管理时间。许多人认为课程内容覆盖面广，不仅讲授时间技巧，还涉及情绪、精力等多个维度，为理解时间管理的本质提供了新的视角。尤其对于时间管理新手来说，课程提供了清晰的指引和入门方法。然而，部分有经验的学员提到课程深度可能不足，更像是一个全面的入门概述，而非进阶课程。此外，学员们普遍认为，要真正掌握和应用课程中的知识，需要持续的自我实践和调整。总体而言，这是一门扎实的基础课程，对理清时间管理思路、获取初步工具箱非常有帮助，但进阶学习可能需要补充其他资源。
内容对职场人士更为契合。
"很多例子和场景都是针对办公室工作的，对我这样的学生来说参考性弱了点。"
"WBS、外包这些模块，感觉更适合在公司里用。"
"如果是自由职业者或者做个人项目，需要自己转化课程里的思路。"
理论知识需要主动练习才能掌握。
"听课觉得都懂，但真正用起来还是需要自己多练习、多坚持。"
"课程是很好的起点，但时间管理最终还是靠个人的执行力。"
"这课给了我工具，但能不能用好完全在于我自己的实践。"
涉及情绪、精力等多种管理角度。
"没想到时间管理还和情绪、精力有关，课程讲得很全面。"
"它不只是教方法，还帮你理解时间管理的底层逻辑，非常系统。"
"感觉像一个全方位的体检，找出我浪费时间的各种原因。"
提供多种可立即应用的工具和方法。
"通过九宫格，我清晰地看到了自己时间分配的优先级。"
"WBS方法很有启发，让我知道怎么拆分大任务来挤时间完成。"
"课程里提到的很多小工具，比如办公整理术，真的帮我提高了日常效率。"
为时间管理新手提供清晰指引。
"之前对时间管理一头雾水，这个课让我找到了方向，很适合初学者。"
"内容由浅入深，每一步都讲得很清楚，跟着学没压力。"
"我一个完全的新手，也能理解和尝试运用课程里的方法。"
有基础的学员可能觉得不够深入。
"如果已经看过一些时间管理的书，这个课程可能内容会有点重复。"
"某些模块只是带过，比如情绪管理，感觉可以讲得更深入一些。"
"对于想系统提升某个技能（如特定工具）的人来说，可能深度不够。"
Activities
Be better prepared
before
your course. Deepen your understanding
during
and
after
it. Supplement your coursework and achieve mastery of the topics covered
in 时间管理七堂课 with these
activities:
阅读《高效能人士的七个习惯》
Show steps
通过阅读经典的时间管理书籍，可以帮助学员建立正确的时间管理价值观，并从根本上提升个人效能。
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與成功有約祕密版
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Show steps
-
阅读《高效能人士的七个习惯》。
-
总结书中的核心观点。
-
思考如何在实际生活中应用这些习惯。
制定个人时间管理计划
Show steps
通过制定个人时间管理计划，将课程中所学的知识应用到实际生活中，并不断调整和完善。
Show steps
-
分析自己的时间利用情况。
-
设定明确的目标。
-
制定详细的时间安排表。
-
定期回顾和调整计划。
使用番茄工作法进行练习
Show steps
通过番茄工作法的练习，可以帮助学员提高专注力，并更好地管理工作时间。
Show steps
-
选择一项任务。
-
设置25分钟的番茄钟。
-
专注工作，直到番茄钟响起。
-
休息5分钟。
-
每四个番茄钟后，休息20-30分钟。
Three other activities
Expand to see all activities and additional details
Show all six activities
撰写时间管理心得体会
Show steps
通过撰写心得体会，可以帮助学员更好地反思和总结课程中所学的知识，并加深对时间管理的理解。
Show steps
-
回顾课程内容和实践经验。
-
总结时间管理的核心要点。
-
分享个人在时间管理方面的经验和教训。
阅读《Getting Things Done》
Show steps
通过阅读GTD方法论书籍，可以帮助学员构建更完善的时间管理体系。
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Getting Things Done: The Art of Stress-Free...
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Show steps
-
阅读《Getting Things Done》。
-
理解GTD方法论的核心概念。
-
尝试应用GTD方法论到自己的工作和生活中。
创建个人效率工具清单
Show steps
通过创建个人效率工具清单，可以帮助学员更好地利用工具来提升时间管理效率。
Show steps
-
调研各种效率工具。
-
选择适合自己的工具。
-
整理成清单，并分享给其他学员。
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- 阅读《高效能人士的七个习惯》。
- 总结书中的核心观点。
- 思考如何在实际生活中应用这些习惯。
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通过制定个人时间管理计划，将课程中所学的知识应用到实际生活中，并不断调整和完善。
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- 分析自己的时间利用情况。
- 设定明确的目标。
- 制定详细的时间安排表。
- 定期回顾和调整计划。
使用番茄工作法进行练习
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通过番茄工作法的练习，可以帮助学员提高专注力，并更好地管理工作时间。
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- 选择一项任务。
- 设置25分钟的番茄钟。
- 专注工作，直到番茄钟响起。
- 休息5分钟。
- 每四个番茄钟后，休息20-30分钟。
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通过撰写心得体会，可以帮助学员更好地反思和总结课程中所学的知识，并加深对时间管理的理解。
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- 总结时间管理的核心要点。
- 分享个人在时间管理方面的经验和教训。
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通过阅读GTD方法论书籍，可以帮助学员构建更完善的时间管理体系。
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- 理解GTD方法论的核心概念。
- 尝试应用GTD方法论到自己的工作和生活中。
创建个人效率工具清单
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通过创建个人效率工具清单，可以帮助学员更好地利用工具来提升时间管理效率。
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- 调研各种效率工具。
- 选择适合自己的工具。
- 整理成清单，并分享给其他学员。
Career center
Learners who complete 时间管理七堂课 will develop knowledge and skills
that may be useful to these careers:
项目经理
项目经理
项目经理负责规划、执行和完成特定项目，确保项目按时、按预算和按质量要求完成。这个时间管理课程可以帮助项目经理更有效地管理项目时间表，优化资源分配，并减少项目延误的风险。课程中关于目标管理、日程管理和碎片管理的知识点，对于项目经理来说尤为重要。通过学习牛人日程表和项目经理WBS工具，项目经理可以更好地掌控项目进度，提高团队效率，从而成功地领导项目。
自由职业者
自由职业者
自由职业者需要自己管理时间和工作，没有固定的工作时间和地点。时间管理对于自由职业者的成功至关重要。本课程的时间管理理念和方法，例如目标管理、精力管理和效率管理，对于自由职业者来说非常有价值。通过学习人生九宫格和办公用品整理术，自由职业者可以更好地掌控自己的时间和生活，提高工作效率，从而获得更大的成功。
运营经理
运营经理
运营经理负责监督和优化组织的日常运营活动，确保流程高效、资源合理分配。在这个职位上，时间管理至关重要，因为运营经理需要处理各种突发事件，同时还要保持长期战略目标的实现。本课程可以帮助运营经理更好地规划时间，优先处理关键任务，并减少时间浪费。通过学习精力管理和效率管理，运营经理可以提高工作效率，从而更好地推动组织的整体运营。
活动策划
活动策划
活动策划负责组织和执行各种活动，例如会议、展览、庆典等，以达到特定的目标。时间管理对于活动策划至关重要，因为他们需要按时完成准备工作，并确保活动顺利进行。此时间管理课程可以帮助活动策划更好地规划时间和资源，减少活动延误的风险。课程中关于日程管理和项目经理WBS工具的知识点，对于活动策划来说尤为重要。
团队领导
团队领导
团队领导负责指导和协调团队成员，确保团队目标得以实现。在这个职位上，时间管理不仅关系到个人的效率，也关系到整个团队的效率。本课程可以帮助团队领导更好地规划团队时间，分配任务，并解决团队成员的时间管理问题。通过学习外包管理和情绪管理，团队领导可以减轻工作压力，提高团队凝聚力，从而更好地领导团队。
行政助理
行政助理
行政助理负责提供行政支持，例如安排日程、组织会议、处理文件等。这些任务通常需要高度的时间管理能力，以确保各项工作按时完成。本课程的时间管理技巧，例如日程管理和碎片管理，对于行政助理来说非常实用。通过学习牛人日程表和场景化思维，行政助理可以更有效地管理时间，减少工作中的干扰，从而提高工作效率。
软件工程师
软件工程师
软件工程师负责设计、开发和测试软件系统，以满足用户需求。时间管理对于软件工程师至关重要，因为他们需要在截止日期前完成代码编写和测试，并确保软件质量。这个时间管理课程可以帮助软件工程师优化他们的编码流程，例如找到心流模式，从而更快地完成软件开发任务，并提高工作效率。
数据分析师
数据分析师
数据分析师负责收集、分析和解释数据，为组织提供决策支持。时间管理对于数据分析师至关重要，因为他们需要在截止日期前处理大量数据，并提取有价值的信息。这个时间管理课程可以帮助数据分析师优化他们的工作流程，例如电脑文件整理术，从而更快地完成数据分析任务，并提高工作效率。
企业培训师
企业培训师
企业培训师负责设计和实施培训课程，帮助员工提升技能和知识。时间管理在这个职位上非常重要，因为培训师需要合理安排培训时间，确保培训效果。本课程时间管理的理念和方法，例如目标管理、日程管理和效率管理，对于培训师来说很有帮助。通过学习牛人日程表和心流模式，培训师可以更好地设计和组织培训课程，提高培训效果。
客户经理
客户经理
客户经理负责维护和拓展客户关系，满足客户需求。时间管理对于客户经理来说至关重要，因为他们需要同时处理多个客户的事务，并确保客户满意。本课程的时间管理技巧，例如日程管理和碎片管理，对于客户经理来说非常实用。通过学习长周期时间视图和场景化思维，客户经理可以更好地管理客户事务，提高客户满意度。
销售代表
销售代表
销售代表负责向客户推销产品和服务，达成销售目标。时间管理对于销售代表来说至关重要，因为他们需要合理安排拜访客户的时间，并及时跟进销售线索。这个时间管理课程可能对销售代表有所帮助，尤其是课程中关于日程管理和碎片管理的知识点，帮助他们提高销售效率。
內容創作者
內容創作者
内容创作者负责创作各种形式的内容，例如文章、视频、图片等，以吸引和retain受众。时间管理对于内容创作者来说很重要，因为他们需要定期发布内容，并保持内容的质量。此时间管理课程能够帮助内容创作者，特别是课程中关于碎片管理和效率管理的知识点，可以提高创作效率。
人力资源专员
人力资源专员
人力资源专员负责招聘、培训、绩效管理等工作，以支持组织的人力资源需求。时间管理能力对于人力资源专员来说很重要，因为他们需要处理大量的事务，并确保各项工作按时完成。本课程可能帮助人力资源专员，特别是课程中关于情绪管理和效率管理的知识点，帮助他们更好地完成工作。
市场营销专员
市场营销专员
市场营销专员负责制定和执行市场营销计划，推广产品和服务。在这个职位中，时间管理有助于确保营销活动按计划进行，并及时应对市场变化。本课程的目标管理和效率管理模块可能对市场营销专员有所帮助，他们可以通过学习这些技巧来更好地组织营销活动，提高工作效率。
投资分析师
投资分析师
投资分析师负责研究和评估投资机会，为投资者提供投资建议。投资分析师通常需要具备硕士或博士学位。时间管理对投资分析师至关重要，因为他们需要在截止日期前分析大量数据和市场趋势。这个时间管理课程可以帮助投资分析师优化他们的研究过程，并在规定的时间内做出明智的决策，从而提高投资回报。
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本书是时间管理和个人效能领域的经典之作。它不仅提供了时间管理的技巧，更强调了以原则为中心的生活方式。本书有助于学员建立正确的时间管理价值观，并从根本上提升个人效能。本书可以作为课程的补充阅读材料，帮助学员更深入地理解时间管理的本质。
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本书介绍了一套完整的时间管理系统，旨在帮助人们摆脱杂乱无章的状态，提高工作效率。它强调将所有任务和想法记录下来，并进行分类和整理。本书适合希望系统性地提升时间管理能力的学员。本书可以作为课程的进阶阅读材料，帮助学员构建更完善的时间管理体系。
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