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Xavier CLAIN | Réveil Matinal, Vie Maximale.

Vous en avez marre des régimes et d'être perdu dans votre combat contre la perte de poids et la pleine santé?

Vous avez tout essayé ou presque. Rien n'a marché. Pas définitivement en tout cas.

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Vous en avez marre des régimes et d'être perdu dans votre combat contre la perte de poids et la pleine santé?

Vous avez tout essayé ou presque. Rien n'a marché. Pas définitivement en tout cas.

Vous avez peut être même oublié l'idée de perdre un jour ces kilos en trop même s'ils vous sont devenus insupportables.

Et si je vous disais que vous avez sous les yeux la solution ultime pour avoir votre corps de rêve sans efforts?

L'alimentation paléo fait passer votre corps en mode bruleur de graisse H24.

En gros, juste en changeant votre façon de manger, vous perdez du poids sans avoir à faire un quelconque effort supplémentaire.

Comme ce n'est pas un régime, mais plutôt un mode de vie, vous pouvez oublier l'insupportable effet yoyo.

Oubliez le stress des régimes. Avec le paléo,

  • vous ne comptez pas les calories,

  • vous mangez à votre faim,

  • vous pouvez faire des écarts,

  • vous pouvez garder votre vie sociale,

  • vous retrouvez une énergie débordante.

Vous avez déjà tout ce qu'il faut à la maison pour réussir.

Il ne vous reste qu'à savoir quoi manger et comment vous y prendre.

C'est ce que je vais vous apprendre de A à Z.

Vous pourrez commencer dès la fin de ce cours et voir des résultats très rapidement.

À tout de suite,Xavier.

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What's inside

Learning objectives

  • La méthode paléo complète pour avoir le corps de vos rêves même sans faire de sport.
  • Les 2 astuces ultimes pour faire passer votre corps en mode bruleur de gras h24.
  • Pourquoi vous allez dire adieu pour de bon aux kilos en trop et oublier l'effet yoyo.
  • Les bons aliments à consommer pour manger à votre faim, sans compter les calories.
  • Comment faire ses courses 5 fois plus vite et gagner un temps précieux.
  • Pourquoi vous devez arrêter en urgence de consommer les produits mortels de l'industrie.

Syllabus

Introduction
Comment va se dérouler ce cours
A la fin de cette section, vous saurez ce qui compose notre nourriture et l'impact que cela peut avoir sur nous.
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On est ce qu'on mange
Ce qui compose la nourriture
Les fibres, essentielles à notre santé
Cette section vous décrit le grand décalage qui existe entre ce qui est bon pour notre corps et ce que nous lui faisons subir et pourquoi il faut que nous revoyions notre mode d'alimentation moderne.
Le principe de discordance
Quelles différences entre le mode de vie de nos ancêtres et le nôtre?
Comparaison du régime de nos ancêtres au nôtre.
Réflexion sur un menu d'école primaire.
Nous n'avons pas besoin des glucides du lait et des céréales: l'argument massue
Le sucre se cache partout, voyez vous-même.
Il étaient brûleurs de graisse, nous sommes "brûleurs" de sucre.
La réaction insulinique ou pourquoi c'est le sucre qui fait vraiment grossir.
Tout va mal depuis que l'on a introduit les céréales et le lait. Pourquoi?
5 raisons de ne plus consommer de céréales.
5 raisons de ne plus consommer de lait.
Non, vous ne manquerez pas de calcium!
Pourquoi vous devez ADORER les graisses.

Les heures de cours sont longues!
Alors, comme à l'école, je me suis dit qu'une petite pause récréative vous ferait du bien!

Voilà un petit bêtisier des moments de tournage.

Cette section répond à toutes les questions que vous vous posez sur les questions pratiques du mode de vie paléo.
Arrêtez le massacre: mangez mieux!
Attirance naturelle
Discussion autour du paléo
Les Bienfaits du mode de vie paléo
La carotte
Aliments autorisés
Aliments tolérés et interdits
Y passer graduellement
Vie sociale
Où et comment faire ses courses?
Cuisiner et manger paléo au quotidien (1/2)
Cuisiner et manger paléo au quotidien (2/2)

Cette session a un format un peu particulier car elle provient de ma chaîne Youtube.
J'ai troué qu'elle avait toute sa place ici car elle peut être d'un grand secours.

Peut-être pas lorsqu'on est en face d'un repas paléo car pour le coup, les volumes et les quantités peuvent être faussées, mais lorsqu'on est en face d'un repas plaisir.

Cela peut aider à limiter la "casse" en se servant de ces conseils.

Recettes Paléo
Le plein de recettes!
Banana Bread
Chocopaleo
Nem "Bananépinard"
Pizza paléo
Brandade paléo

Good to know

Know what's good
, what to watch for
, and possible dealbreakers
Explores the principles of a nutritional lifestyle to promote weight loss and overall wellness
Emphasizes a practical approach, allowing learners to implement the paleolithic diet
Clear and structured course outline
Educational value for individuals seeking long-term nutritional changes
Instruction from certified nutrition coaches Xavier CLAIN and Réveil Matinal
Presents information without scientific references or citations

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Activities

Be better prepared before your course. Deepen your understanding during and after it. Supplement your coursework and achieve mastery of the topics covered in PALÉO: mieux consommer, maigrir sainement et vivre à fond. with these activities:
Join a paleo support group or forum
Connecting with others who are also following a paleo diet can provide you with support and motivation.
Show steps
  • Find a paleo support group or forum that you like.
  • Introduce yourself and share your goals.
  • Participate in discussions and ask questions.
Start a paleo food diary
Keeping a food diary is not only a way to track calories or lose weight, it can also help you identify what you're eating and how it is making you feel.
Show steps
  • Decide what information you want to track in your food diary.
  • Choose a method for tracking your food (e.g., a notebook, a spreadsheet, or an app).
  • Start recording everything you eat and drink, including the time, the amount, and the ingredients.
  • Review your food diary regularly and make adjustments as needed.
Follow a paleo cooking blog or website
This will provide you with regular access to new recipes and cooking tips to help you stay on track with your paleo diet.
Show steps
  • Find a paleo cooking blog or website that you like.
  • Follow the blog or website on social media so that you can stay up-to-date on new recipes.
  • Try out some of the recipes and see what you like.
One other activity
Expand to see all activities and additional details
Show all four activities
Create a paleo meal plan
Putting together a personalized meal plan will help you make sure you're getting all of the nutrients you need on a paleo diet.
Show steps
  • Research paleo-friendly foods and recipes.
  • Consider your individual dietary needs and preferences.
  • Create a meal plan that includes a variety of paleo-friendly foods from all food groups.
  • Make adjustments as needed based on your experience and feedback from your body.

Career center

Learners who complete PALÉO: mieux consommer, maigrir sainement et vivre à fond. will develop knowledge and skills that may be useful to these careers:

Reading list

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