Effektives Training für zu Hause - Fit werden mit Wischmopps

Rohit Mathur

Dieser Kurs bietet eine Einführung in das Reibungswiederstandstraining. Wir starten mit den wichtigsten Informationen zur Wirkungsweise dieser Trainingsart. Material und Infos zum Konzeptes werden ebenfalls ausführlich besprochen. Dann werden die Übungen zunächst einzeln vorgestellt. Dabei lernst Du deren Wirkungsweise und Besonderheiten kennen und kannst sie in Deiner eigenen Geschwindigkeit erlernen.

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What's inside

Learning objectives

Erlerne die effektivsten übungen, um schnell in topform zu kommen
Du wirst die wirkungsweisen dieser trainingsmethode kennen lernen und erfahren wie du diese gezielt für dein training einsetzen kannst

Erlerne wie du mehr abwechslung und neue reize für dein jetziges training setzt
Erlerne die methode des reibungswiederstandsstrainings

Erlerne die effektivsten übungen, um schnell in topform zu kommen
Du wirst die wirkungsweisen dieser trainingsmethode kennen lernen und erfahren wie du diese gezielt für dein training einsetzen kannst
Erlerne wie du mehr abwechslung und neue reize für dein jetziges training setzt
Erlerne die methode des reibungswiederstandsstrainings

Syllabus

Einleitung

Effektives Training mit Wischmops - Fit werden ohne Fitnessc

Hinweise zum Material

Wichtige Infos zum Training

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Activities

Be better prepared before your course. Deepen your understanding during and after it. Supplement your coursework and achieve mastery of the topics covered in Effektives Training für zu Hause - Fit werden mit Wischmopps with these activities:

Review Grundlagen des Reibungswiderstandstrainings

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Hilft dabei, die Grundlagen des Reibungswiderstandstrainings zu verinnerlichen und bereitet dich auf die Übungen vor.

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Lies die Kursbeschreibung und schaue dir die Einführung an.
Lies das Kapitel "Wichtige Infos zum Training".

Übe Bergaufgehen an Ort und Stelle

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Stärkt Herz und Kreislauf und verbessert die Ausdauer.

Browse courses on Cardio

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Führe die Bergaufgeh-Übung für 20 Wiederholungen durch.
Wiederhole 3-5 Mal.

Erstelle einen Trainingsblog

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Fördert das Lernen durch Teilen, vertieft das Verständnis und baut eine Gemeinschaft auf.

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Erstelle einen Blog und veröffentliche regelmäßig Artikel über Reibungswiderstandstraining.
Teile deine Erfahrungen, Erfolge und Tipps mit anderen.

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Career center

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