Effektives Training für zu Hause - Fit werden mit Wischmopps

Rohit Mathur

Dieser Kurs bietet eine Einführung in das Reibungswiederstandstraining. Wir starten mit den wichtigsten Informationen zur Wirkungsweise dieser Trainingsart. Material und Infos zum Konzeptes werden ebenfalls ausführlich besprochen. Dann werden die Übungen zunächst einzeln vorgestellt. Dabei lernst Du deren Wirkungsweise und Besonderheiten kennen und kannst sie in Deiner eigenen Geschwindigkeit erlernen.

Für viele der Übungen gibt es Variationen, die du auf dein Leistungslevel anpassen kannst. Schon das regelmäßige Üben einer einzigen Übung wird einen spürbaren Einfluss auf Deine Gesundheit und Fitness haben.

Here's a deal for you

We found an offer that may be relevant to this course.

Save money when you learn. All coupon codes, vouchers, and discounts are applied automatically unless otherwise noted.

Use code at checkout. Valid until January 1, 2025

New customers offer

Visit Udemy from OpenCourser as a new customer and claim these savings on your first order.

What's inside

Learning objectives

Erlerne die effektivsten übungen, um schnell in topform zu kommen
Du wirst die wirkungsweisen dieser trainingsmethode kennen lernen und erfahren wie du diese gezielt für dein training einsetzen kannst

Erlerne wie du mehr abwechslung und neue reize für dein jetziges training setzt
Erlerne die methode des reibungswiederstandsstrainings

Erlerne die effektivsten übungen, um schnell in topform zu kommen
Du wirst die wirkungsweisen dieser trainingsmethode kennen lernen und erfahren wie du diese gezielt für dein training einsetzen kannst
Erlerne wie du mehr abwechslung und neue reize für dein jetziges training setzt
Erlerne die methode des reibungswiederstandsstrainings

Syllabus

Einleitung

Effektives Training mit Wischmops - Fit werden ohne Fitnessc

Hinweise zum Material

Wichtige Infos zum Training

Save this course

Save Effektives Training für zu Hause - Fit werden mit Wischmopps to your list so you can find it easily later:

Save

Activities

Be better prepared before your course. Deepen your understanding during and after it. Supplement your coursework and achieve mastery of the topics covered in Effektives Training für zu Hause - Fit werden mit Wischmopps with these activities:

Review Grundlagen des Reibungswiderstandstrainings

Show steps

Hilft dabei, die Grundlagen des Reibungswiderstandstrainings zu verinnerlichen und bereitet dich auf die Übungen vor.

Show steps

Lies die Kursbeschreibung und schaue dir die Einführung an.
Lies das Kapitel "Wichtige Infos zum Training".

Übe Bergaufgehen an Ort und Stelle

Show steps

Stärkt Herz und Kreislauf und verbessert die Ausdauer.

Browse courses on Cardio

Show steps

Führe die Bergaufgeh-Übung für 20 Wiederholungen durch.
Wiederhole 3-5 Mal.

Erstelle einen Trainingsblog

Show steps

Fördert das Lernen durch Teilen, vertieft das Verständnis und baut eine Gemeinschaft auf.

Show steps

Erstelle einen Blog und veröffentliche regelmäßig Artikel über Reibungswiderstandstraining.
Teile deine Erfahrungen, Erfolge und Tipps mit anderen.

Show all three activities

Career center

Learners who complete Effektives Training für zu Hause - Fit werden mit Wischmopps will develop knowledge and skills that may be useful to these careers: