Educación emocional para el bienestar personal from edX

Desde el punto de vista de la formación humana, existen diversos campos en los cuales el hombre se ha venido instruyendo con el fin de obtener un nivel de conocimiento mayor, y con ello, lograr diversos aspectos que no solo lo favorecen, sino que representan un avance en su proceso de crecimiento.

Visto así, en el marco de la formación por competencias, todo este proceso de enseñanza-aprendizaje se puede apreciar desde la competencia del saber en donde las diferentes profesiones hacen su aparición y generan conocimiento ante un área en particular, o, desde la competencia del hacer en donde las disciplinas emplean sus esfuerzos en el desarrollo de herramientas para mejorar ciertas habilidades y con ello facilitar la adquisición de destrezas que en muchas ocasiones acompañan el hacer con el conocer.

Ahora bien, desde la competencia del ser, es indiscutible la necesidad que se tiene como seres humanos de diseñar e implementar espacios de aprendizaje en donde su última finalidad sea el crecimiento y desarrollo personal y en este caso, particular, el beneficio a nivel individual y relacional frente al manejo de las emociones.

En este orden de ideas, el curso de Educación emocional para el bienestar personal , es un espacio dirigido a todas las personas que deseen incrementar habilidades y desarrollar destrezas frente a la identificación de las emociones, la comprensión de su razón de ser y la regulación y posterior exteriorización que se hace de ellas, todo esto, en un entorno específico en donde las relaciones interpersonales juegan un papel fundamental en la experimentación de las emociones. Con ello, este espacio pretende generar un impacto positivo en las relaciones interpersonales laborales, familiares, el desarrollo profesional, y el emprendimiento de nuevos proyectos a través de actividades prácticas.

What's inside

Learning objectives

Lograr una agencia emocional que promueva el bienestar individual y las relaciones interpersonales sanas.
Percibir adecuadamente las emociones que se experimenta en sí mismo y en los demás para poder identificar lo que se siente.
Manejar las emociones de forma tal que se garantice la regulación de las mismas.

Atender y comprender las emociones, acorde a las situaciones que se experimentan.
Identificar estrategias relacionales que promuevan el establecimiento de interacciones afables.

Lograr una agencia emocional que promueva el bienestar individual y las relaciones interpersonales sanas.
Percibir adecuadamente las emociones que se experimenta en sí mismo y en los demás para poder identificar lo que se siente.
Manejar las emociones de forma tal que se garantice la regulación de las mismas.
Atender y comprender las emociones, acorde a las situaciones que se experimentan.
Identificar estrategias relacionales que promuevan el establecimiento de interacciones afables.

Syllabus

Tema 1. Percepción de las emociones

* Identificación de las emociones propias.

* Visualización y clasificación de las emociones.

* Relación entre pensamiento – emoción y acción.

Tema 2. Nivelación de las emociones

* Regulación emotiva.

* Estrategias de afrontamiento.

* Optimismo y emociones “positivas”

Tema 3. Control de las emociones

* Comprensión emocional.

* Emociones y contextos.

* Capacidad de resiliencia.

Tema 4. Habilidades relacionales

* Exteriorización de las emociones.

* Comunicación asertiva.

* Corresponsabilidad relacional.

Tema 5. Gestión emocional y bienestar personal

* Agencia emocional personal.

* Emociones y toma de decisiones.

* Estrategia personal.

Good to know

Know what's good

, what to watch for

, and possible dealbreakers

Ideal para personas interesadas en mejorar sus relaciones interpersonales y bienestar emocional

Promueve la comprensión y regulación de las emociones para mejorar las interacciones sociales

Aborda el impacto de las emociones en el desarrollo personal y profesional

Incluye actividades prácticas para el desarrollo de habilidades emocionales

Explora estrategias relacionales para promover interacciones saludables

Activities

Be better prepared before your course. Deepen your understanding during and after it. Supplement your coursework and achieve mastery of the topics covered in Educación emocional para el bienestar personal with these activities:

Emotional Intelligence 2.0

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Reading this book will provide you with a comprehensive understanding of emotional intelligence and practical strategies for developing your skills.

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Read the book and take notes on key concepts.
Reflect on the ideas presented in the book.
Identify areas where you can apply the concepts to your own life.

Mindfulness Techniques

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Mindfulness techniques can help you regulate your emotions, reduce stress, and improve focus.

Browse courses on Stress Management

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Find guided mindfulness exercises online or through apps.
Practice mindfulness regularly to develop your skills and reap the benefits.

Discuss Emotional Experiences

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Discussing emotional experiences with peers can help you gain different perspectives, learn from others, and build support.

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Find a peer group or support network where you can discuss emotions.
Share your emotional experiences and listen to others' experiences.
Reflect on the discussions and identify common themes or insights.

Three other activities

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Identify and Label Emotions

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Practice identifying and labeling different emotions using online exercises or apps. This will help you develop your emotional awareness and understanding.

Browse courses on Emotions

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Select an online emotion identification exercise or app.
Follow the instructions and practice identifying and labeling emotions.
Repeat the exercise regularly to improve your skills.

Emotional Journal

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Keeping an emotional journal can help you track your emotional experiences, identify patterns, and develop coping mechanisms.

Browse courses on Emotion Regulation

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Start a journal or use an app dedicated to tracking emotions.
Record your emotional experiences throughout the day, including the situation, your thoughts, and your feelings.
Analyze your entries to identify patterns, triggers, and coping strategies.

Emotional Intelligence Action Plan

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Creating an emotional intelligence action plan will help you identify areas for improvement and develop strategies to enhance your emotional skills.

Browse courses on Emotional Intelligence

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Assess your current emotional intelligence strengths and weaknesses.
Identify areas where you want to improve.
Develop specific strategies and actions to address each area.
Implement your action plan and track your progress over time.

Career center

Learners who complete Educación emocional para el bienestar personal will develop knowledge and skills that may be useful to these careers:

Gestor de Recursos Humanos

La Educación emocional para el bienestar personal te puede ayudar a ser exitoso como Gestor de recursos humanos. Esta profesión implica tratar con personas a diario, por lo que la capacidad de comprender y manejar tus propias emociones, así como las de los demás, es esencial. Este curso te proporcionará las habilidades que necesitas para construir relaciones sólidas, comunicarte eficazmente y resolver conflictos de manera constructiva.

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Profesor

Como Profesor, necesitarás ser capaz de manejar tus propias emociones y comprender las emociones de tus alumnos para crear un ambiente de aprendizaje positivo. La Educación emocional para el bienestar personal te proporcionará las herramientas que necesitas para hacerlo. Aprenderás a identificar y regular tus propias emociones, así como a comunicarte de manera efectiva con tus alumnos.

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Psicólogo

La Educación emocional para el bienestar personal puede ser un recurso muy útil para los Psicólogos. Este curso te proporcionará una base sólida en los principios de la inteligencia emocional, que son esenciales para el éxito en este campo. Aprenderás a identificar y comprender las emociones, así como a desarrollar estrategias para gestionarlas de manera efectiva.

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Trabajador Social

Los Trabajadores sociales ayudan a las personas a afrontar desafíos emocionales y sociales. La Educación emocional para el bienestar personal te proporcionará las habilidades que necesitas para ser eficaz en este papel. Aprenderás a comprender y manejar tus propias emociones, así como a comunicarte de manera efectiva con los clientes.

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Consejero

Los Consejeros ayudan a las personas a superar desafíos emocionales y psicológicos. La Educación emocional para el bienestar personal te proporcionará las habilidades que necesitas para ser eficaz en este papel. Aprenderás a comprender y manejar tus propias emociones, así como a comunicarte de manera efectiva con los clientes.

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Enfermero

La Educación emocional para el bienestar personal puede ser útil para los Enfermeros, ya que les ayuda a comprender y manejar sus propias emociones, así como las de sus pacientes. Este curso te proporcionará las habilidades que necesitas para brindar atención compasiva y eficaz a tus pacientes.

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Médico

La Educación emocional para el bienestar personal puede ser útil para los Médicos, ya que les ayuda a comprender y manejar sus propias emociones, así como las de sus pacientes. Este curso te proporcionará las habilidades que necesitas para brindar atención compasiva y eficaz a tus pacientes.

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Abogado

La Educación emocional para el bienestar personal puede ser útil para los Abogados, ya que les ayuda a comprender y manejar sus propias emociones, así como las de sus clientes y colegas. Este curso te proporcionará las habilidades que necesitas para construir relaciones sólidas, comunicarte de manera efectiva y resolver conflictos de manera constructiva.

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Gerente

La Educación emocional para el bienestar personal puede ayudar a los Gerentes a construir relaciones sólidas con sus empleados y clientes. También puede ayudarlos a tomar mejores decisiones y resolver conflictos de manera más efectiva. Este curso te proporcionará las habilidades que necesitas para mejorar tus habilidades de liderazgo y gestión.

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Vendedor

La Educación emocional para el bienestar personal puede ayudar a los Vendedores a comprender y manejar sus propias emociones, así como las de sus clientes. Este curso te proporcionará las habilidades que necesitas para construir relaciones sólidas, comunicarte de manera efectiva y cerrar tratos.

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Emprendedor

La Educación emocional para el bienestar personal puede ayudar a los Emprendedores a manejar el estrés y la presión de iniciar un negocio. También puede ayudarlos a tomar mejores decisiones y resolver conflictos de manera más efectiva. Este curso te proporcionará las habilidades que necesitas para mejorar tus habilidades de liderazgo y gestión.

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Entrenador de vida

La Educación emocional para el bienestar personal puede ser una base útil para los Entrenadores de vida. Este curso te proporcionará una base sólida en los principios de la inteligencia emocional, que son esenciales para el éxito en este campo. Aprenderás a identificar y comprender las emociones, así como a desarrollar estrategias para gestionarlas de manera efectiva.

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Mediador

La Educación emocional para el bienestar personal puede ser útil para los Mediadores, ya que les ayuda a comprender y manejar sus propias emociones, así como las de las partes en conflicto. Este curso te proporcionará las habilidades que necesitas para facilitar la comunicación y resolver conflictos de manera constructiva.

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Facilitador

La Educación emocional para el bienestar personal puede ser útil para los Facilitadores, ya que les ayuda a comprender y manejar sus propias emociones, así como las de los participantes. Este curso te proporcionará las habilidades que necesitas para crear un entorno de aprendizaje positivo y productivo.

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Agente de policía

La Educación emocional para el bienestar personal puede ser útil para los Agentes de policía, ya que les ayuda a comprender y manejar sus propias emociones, así como las de las personas con las que interactúan. Este curso te proporcionará las habilidades que necesitas para reducir el estrés, resolver conflictos de manera pacífica y brindar asistencia compasiva.

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