Psicología Positiva from edX

El curso de Psicología Positiva te invita a sumergirte en un fascinante viaje de exploración hacia la felicidad, el bienestar y el florecimiento humano. A lo largo de este curso enriquecedor, se abordan conceptos fundamentales que te permitirán entender y aplicar estrategias para mejorar tu calidad de vida y alcanzar un mayor nivel de satisfacción personal.

En este curso se profundiza en el estudio de la psicología positiva, una rama que se enfoca en el lado brillante de la psicología, dando relevancia a las emociones positivas, el desarrollo de fortalezas personales y la creación de relaciones interpersonales sanas y enriquecedoras. A medida que exploras los contenidos, te sumergirás en los diferentes tipos de bienestar que aborda la psicología positiva: el hedónico y el eudaimónico. Estos enfoques complementarios te permiten comprender cómo la felicidad puede ser experimentada desde diversas perspectivas, tanto en la búsqueda del placer y la satisfacción momentánea como en la realización profunda y el sentido de vida.

Uno de los aspectos esenciales que se abordarán en este curso es el modelo de felicidad hedónica, que se basa en la búsqueda de experiencias placenteras y emociones positivas. Aprenderás cómo estas emociones influyen en tu bienestar general y cómo puedes cultivarlas en tu vida diaria para aumentar tu sensación de felicidad y satisfacción.

Por otro lado, se explorará el concepto de felicidad eudaimónica, que se enfoca en el desarrollo personal, el sentido de logro y el compromiso con actividades que brinden significado y satisfacción duradera. Este enfoque te proporcionará herramientas para encontrar un propósito más profundo en tus acciones y establecer metas que te impulsen hacia un crecimiento continuo y una sensación de realización.

El curso también te guiará a través de la comprensión y cultivo de las relaciones interpersonales saludables y positivas. Aprenderás a fomentar la comunicación efectiva, la empatía y la conexión auténtica con los demás, lo que contribuirá significativamente a tu bienestar emocional y social.

Explorarás tus propias fortalezas de carácter y aprenderás a utilizarlas para enriquecer tu vida y contribuir al bienestar de quienes te rodean. Comprenderás cómo estas fortalezas pueden ser activos valiosos en tu camino hacia la realización personal y profesional.

La resiliencia emocional será otro tema fundamental en el curso. Aprenderás a enfrentar desafíos y adversidades con mayor calma y confianza, fortaleciendo tu capacidad para recuperarte y adaptarte de manera positiva a situaciones difíciles.

Además, se profundizará en el sentido de vida, explorando cómo encontrar un propósito significativo y cómo vivir de acuerdo con tus valores y objetivos personales. Esta exploración te proporcionará una base sólida para tomar decisiones conscientes y construir una vida más auténtica y gratificante.

Al finalizar el curso, habrás adquirido un conjunto de herramientas y estrategias prácticas para aplicar la psicología positiva en tu vida cotidiana y en tu entorno profesional. Estarás mejor equipado para cultivar emociones positivas, establecer relaciones enriquecedoras, desarrollar resiliencia y aumentar tu sentido de bienestar en general. Este curso te invita a descubrir cómo transformar tu vida mediante la adopción de enfoques basados en la psicología positiva y el bienestar integral.

What's inside

Learning objectives

Explicar la mirada de la psicología positiva para reconocer su origen de acuerdo al modelo perma-h de martin seligman.
Analizar los componentes del modelo perma-h que generan bienestar en la vida cotidiana.

Aplicar herramientas de la psicología positiva para ayudar a aumentar el bienestar en la vida cotidiana personal y colectiva.

Explicar la mirada de la psicología positiva para reconocer su origen de acuerdo al modelo perma-h de martin seligman.
Analizar los componentes del modelo perma-h que generan bienestar en la vida cotidiana.
Aplicar herramientas de la psicología positiva para ayudar a aumentar el bienestar en la vida cotidiana personal y colectiva.

Syllabus

Sección 2. Modelos de felicidad

En esta sección te sumergirás en dos enfoques fundamentales: el hedónico y el eudaimónico. Explorarás el modelo de felicidad hedónica, que se centra en la búsqueda de placer y emociones positivas. Además, podrás explorar el enfoque eudaimónico, que se basa en el crecimiento personal, el sentido de logro y la realización a través de la conexión con actividades significativas. Comprenderás cómo estos modelos influyen en nuestra percepción de la felicidad y cómo aplicarlos para promover un bienestar integral en tu vida cotidiana.

Sección 1. La felicidad En esta sección te sumergirás en los orígenes del concepto de felicidad. Explorarás cómo a lo largo de la historia se ha conceptualizado y perseguido la felicidad. Descubre cómo estas perspectivas influyen en nuestra comprensión moderna de la búsqueda del bienestar y cómo pueden ser aplicadas para mejorar tu calidad de vida actual.

Sección 3. Modelo PERMA-HLa sección "Modelo PERMA-H" te guiará a través de un enfoque integral para el bienestar. Explorarás las emociones positivas y cómo cultivarlas para mejorar tu calidad de vida. Aprenderás a comprometerte con actividades que te brinden satisfacción y sentido. Además, descubrirás cómo construir relaciones interpersonales saludables y enriquecedoras. Este modelo te proporcionará herramientas prácticas para fortalecer tu bienestar emocional, involucrarte plenamente en tu vida y fomentar conexiones significativas con los demás.

Sección 4. Prácticas del pensamiento En esta sección podrás aprender técnicas concretas para fortalecer tu bienestar emocional. Aprenderás a desarrollar resiliencia para enfrentar desafíos, practicar el perdón para liberar cargas emocionales, cultivar la gratitud para mejorar tu perspectiva y adoptar hábitos de sueño saludables para un descanso reparador. Estas prácticas te empoderarán para mantener un equilibrio emocional y una vida plena

Good to know

Know what's good

, what to watch for

, and possible dealbreakers

Explora el concepto de felicidad desde una perspectiva histórica y actual

Ofrece un enfoque integral del bienestar basado en el Modelo PERMA-H

Proporciona herramientas prácticas para cultivar emociones positivas y fortalecer las relaciones interpersonales

Desarrolla la resiliencia emocional y enseña técnicas para enfrentar desafíos de manera positiva

Ofrece una exploración del sentido de vida y cómo encontrar un propósito significativo

Requiere conocimientos previos limitados, lo que lo hace accesible para principiantes

Activities

Be better prepared before your course. Deepen your understanding during and after it. Supplement your coursework and achieve mastery of the topics covered in Psicología Positiva with these activities:

Resolver cuestionarios de resiliencia para fortalecer la resistencia emocional

Show steps

Desarrollar resiliencia es crucial para afrontar desafíos y promover el bienestar en tiempos difíciles.

Show steps

Buscar cuestionarios de resiliencia en línea o en libros.
Completar los cuestionarios regularmente.
Reflexionar sobre los resultados y desarrollar estrategias para mejorar la resiliencia.

Show all one activities

Career center

Learners who complete Psicología Positiva will develop knowledge and skills that may be useful to these careers:

Counselor

Counselors may find the course in Positive Psychology to be useful. The skills taught in the course will help them better guide their clients' understanding of happiness and fulfillment.

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Psychologist

Psychologists will likely find the course in Positive Psychology to be useful. The field of Positive Psychology is relatively new, but has demonstrated benefits for patients. This course could be a basis to begin to incorporate positive psychology principles into their practices.

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Therapist

Therapists will likely find the course in Positive Psychology to be useful. Implementing the PERMA-H model that is a central part of this course, could help their clients to build a more meaningful and fulfilling life.

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Social Worker

Social Workers may find the course in Positive Psychology to be useful. This course will help them to understand the foundational elements of happiness as well as practical tools to help their clients to improve their quality of life.

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Teacher

Teachers may find the course in Positive Psychology to be useful. Beyond the benefits this knowledge will have on their personal lives, it will also help them to understand the sources of happiness for their students and teach them skills to improve their lives.

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Life Coach

Life Coaches may find the course on Positive Psychology to be useful. A large percentage of their work involves understanding the source of happiness for their clients and teaching them skills to build habits that promote happiness and resilience. Knowledge of the concepts taught in this course would build on that foundation.

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Nurse

Nurses may find the course in Positive Psychology to be useful. Given their hands-on role in helping others, learning about the science of happiness and meaning could be fulfilling both in their personal and professional lives.

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Doctor

Doctors may find the course in Positive Psychology to be useful. The skills taught in this course will help them to understand the importance of a healthy mindset in overall health and well-being.

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Fitness Trainer

Fitness Trainers may find the course in Positive Psychology to be useful. Learning more about the science of this field could help them to better motivate their clients to set goals and see the connection between exercise and well-being.

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Nutritionist

The material covered in a course on Positive Psychology may be useful to Nutritionists. Learning about the role of mental health in eating habits can help Nutritionists to better connect with their clients and help them to see the relationship between positive thoughts and a healthy diet.

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Yoga Instructor

A course in Positive Psychology may be useful to Yoga Instructors. Yoga and Positive Psychology share a connection to mental and physical health and well-being.

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Massage Therapist

Massage Therapists may find the course in Positive Psychology to be useful. Learning the tools within Positive Psychology can offer them another way to help their clients relax, de-stress, and feel good.

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Writer

Writers may find a course in Positive Psychology to be useful. The tools taught in this course will help them to create work that inspires, motivates, and uplifts readers.

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Entrepreneur

Entrepreneurs may find a course in Positive Psychology to be useful. Positive Psychology teaches how to adapt and recover from stress and setbacks, a skill which is very valuable in the business world.

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Artist

Artists may find a course in Positive Psychology to be useful. The tools taught in this course will help them to tap into their creativity and find deeper meaning in their work and lives.

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